预防癌症有6招，看看你做到哪个了？

文章丨药疗君编辑丨丹丹

说到癌症你的第一反应是什么？死亡率第一？疼痛？还是恐惧？对于癌症我也曾经很恐惧，因为家里的长辈就有患肺癌去世的，在那个时候我才知道，原来癌症理我是如此的近，近到我都毫无防备之心，就眼睁睁的看着亲人的离去。但是癌症也不是不可以预防的，从我们生活上的小细节注意一些，也可能就是预防癌症最好的方法。

1.隔夜的饭菜发霉的饭菜都要丢掉

很多人不舍得，觉得这样做是在是太浪费了，其实我也是这样的，有的时候自己做饭，会做的稍微多一些，一顿肯定吃不完，倒掉还觉得可惜，其实这样是很不健康的，因为很多食物还是很容易滋生致癌的霉菌，也别是花生，大米等食物。

2.不要让自己的体重太高

很多人对自己的体重控制的很不理想，也很喜欢吃一些口味重的食物，但是这种食物反而容易使我们的体重增加，有相关的研究数据表明癌症和肥胖也还是有一些关系的，所以适当的注意体重还是好的。

3.对腌制品说不

腌制食品中含有大量的亚硝酸盐，虽然会亚硝酸盐的评论各不相同，但是还是有实验证明亚硝酸盐对诱发癌症还是有一定因素的，所以还是需要注意的，腌制食品还是尽量少摄取吧。

4.选择健康食物

很多食物都有抑制癌细胞生长的效果，如我们常见的西兰花，莲藕等可以预防膀胱癌和食道癌的发生。

5.每天运动

运动是保持健康长寿的秘诀，同样对癌症也是有一定作用的。

6.菜肉要平衡

很多人都是属于无肉不欢的，太多的脂肪摄取很容易造成大肠癌的发生，有数据证明胆固醇和职场的发病率是息息相关的，所以在饮食上海市要荤素搭配的。