你平时是怎么吃的，他们都有什么功效，了解过吗？

改善视力的3个食疗方法

1、枸杞鲫鱼汤：鲫鱼和枸杞一起煮汤，主治近视、视物模糊。

2、牛奶鸡蛋饮：将鸡蛋打碎，冲入加热的牛奶中，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，加蜂蜜服食，主治近视眼。

3、银杞明目汤：银耳枸杞各20克煮汤，每日1剂，连服数日，主治肝肾两虚之近视。

8种蔬菜对抗8种癌症

1、肺癌。抗癌明星：菠菜。

2、乳腺癌。抗癌明星：海带。

3、肠癌。抗癌明星：茭白。

4、胰腺癌。抗癌明星：菜花。

5、皮肤癌。抗癌明星：芦笋。

6、宫颈癌。抗癌明星：黄豆。

7、胃癌。抗癌明星：大蒜。

8、肝癌。抗癌明星：蘑菇。

饭后6个健康好习惯

1、吃得太油腻酸，喝杯芹菜汁

2、吃火锅后喝点奶，有效保护胃肠道黏膜

3、消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水

4、吃方便面后吃水果，可以有效补偿维生素与矿物质的不足

5、吃蟹后喝生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适

6、饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。

脑力工作者注意喽，补充六类营养可让大脑更聪明

1、健康脂肪，包括：三文鱼、菜子油等

2、抗氧化剂，包括：西兰花、胡萝卜、大蒜和全谷物等

3、酪氨酸蛋白，比如奶制品、鸡蛋、海鲜、大豆等

4、水

5、维生素与微量元素，适量吃些燕麦、牛奶、猕猴桃等

6、膳食纤维，包括：葡萄干、菠菜、杏仁、猕猴桃和糙米等