气血不足老10岁，这些食物堪比阿胶，补血益气防癌抗癌，抗衰老

气血关于女人的重要性，信任我们都知道吧？气血是女人的底子。具有好气色的女人，美丽动人，而气血缺乏的女人，色黄肌差。那么气血缺乏要怎样补呢？药补不如食补，平常不妨多吃点这些补气血的食物，这儿说的不是红枣哦，作用相同显著！

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没想到，医师眼中最补血的不是红枣，4种食物补气血不比红枣差

1、银耳

银耳又称为“贫民的燕窝 ”，味甘、淡、性平，具有补肾强精的作用，关于补养肝脏有必定的作用，能够有用的促进身体进行造血，养血、补血也有协助。关于维护心脏也有优点，有用的到达补气血的成效。一起银耳含有的粗纤维有助胃肠蠕动，削减脂肪吸收，故有助瘦身作用，并有去除脸部黄褐斑、斑点的成效。常吃银耳，美容养颜气色佳。

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2、黑芝麻

黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，血的底子也在于肾。因而食用黑芝麻，能够促进肾生血、肝藏血和脾统血的功用，即黑芝麻补血气作用非常好，一起因含有的营养物质，黑芝麻还有明目、生通晓乳、益肝养发的成效。

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3、桂圆

桂圆含有较多的铁元素，能有用的促进血红蛋白再生，可促进血液的流动，补气血成效非常大，一起也是弥补人体精气和阳气的上上品，女生假如因体寒，导致月经问题呈现，在此之前几天喝一些桂圆红枣汤能有用缓解不良症状，但月经期间，不主张食用，会延长时间，增加量。

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4、黑米

黑米中含有铁元素，有造血功用，能参加血蛋白及各种酶的组成。另外中医认为黑米有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等成效，最适于孕妇、产妇等补血之用，被称为药米、补血米等。因而黑米有很好的补气血成效。

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下面让小媚给你介绍2款，平常可常常食用的女人气血缺乏食疗方吧：

一，补血四物汤：

资料：鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮。

做法：1、将处理好的鸡洗净，放入开水中烫一分钟取出；

2、桂枝用无纺布袋包好；

3、锅中重新参加冷水，放入鸡，当归，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可。

温馨小提示：假如怀孕，则不要放桂枝。此汤最好在月经前后喝。假如不喜爱太浓的中药滋味，也能够根据自己喜爱的浓度，在恰当的时分取出药材。喝的时分能够根据自己的口味加少量盐调味。

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二，银耳红枣汤

原资料：冰糖，百合10几瓣，红枣10几颗，银耳2朵，枸杞子

做法：1.两朵银耳温水泡开，洗净去蒂，十几颗红枣，十几瓣百合，通通洗净放入沙锅，加水没过资料浸泡2个小时

2，,浸泡好了，加点冰糖，开战煮

2.大火开锅后转小火，40分钟后参加少量枸杞子，再煮10分钟出锅。

温馨小提示：要煮的粘稠才佳，最好晚上喝，男女白叟都合适喝；女士喝了滋阴养颜，男人喝了补脾开胃、益气清肠、安息健胃等成效。21.jpg你学会了吗？这4种食物廉价又补气补血，平常要多吃，气色好，皮肤美美的，人也精力！