太多名人因肠癌而死！其实只要做好这7步，就可避开

大肠癌的发生率越高越高，究其原因，主要跟人们不健康的饮食习惯有关。因此，想要预防大肠癌，最关键的就是纠正饮食。

预防大肠癌的7个方法

1、少吃油炸食物

很多人都知道，大肠癌就是一种消化道肿瘤，它的形成主要跟饮食有关，比如长时间摄入一些比较高脂肪、高胆固醇的食物，会造成消化道的脂肪累积，进而对消化系统造成严重影响。久而久之，大肠癌发病率也会随之增加。

所以说，平时吃东西时一定要多加注意，尽量少吃油炸食品。

2、多吃水果蔬菜

有专家表示，蔬菜水果对大肠癌有一定预防作用。

这是因为水果和蔬菜当中不仅含有非常丰富的维生素c，同时还有一些帮助清除肠道毒素的一些营养物质，他们有助于维持肠道干净，从而降低大肠癌发生率。

所以大家在平时的生活中，一定要注意多吃水果蔬菜。

3、多做运动

运动是帮你维持健康的有效方法之一，可现在的人运动量越来越少，这也是癌症高发的原因之一。

人如果长时间不运动，新陈代谢比较慢，身体内的毒素也不能快速排出，逐渐堆积就会形成大肠癌。

所以，建议大家平时多抽时间运动。

4、补充维生素e

很多人都知道补充维生素c，而很多人并不知道的是维生素e对于人体肠道是非常有好处的。

所以如果你想要预防大肠癌，那么一定要注意多多补充一些维生素e。

5、常做体检

很多人都以为体检是没必要的事情，尤其现在年轻人，自己觉得身体很健康，即使出现小毛病，也是一忍再忍。

但小编必须警告大家，想早期发现大肠癌，最有效的方法就是做检查，所以，定期体检一定不能省。

6、戒烟限酒

吸烟与大肠癌的关系还不十分肯定，但目前已证实，吸烟是大肠腺瘤的危险因素；

另外，酒精也是大肠腺瘤的危险因素。

所以，戒烟限酒也是预防大肠癌的有效方法。

7、及时治疗癌前病变

大肠腺瘤、肠道息肉的患者，大肠癌发病率明显增加，所以一旦发现这两种病，一定要及早治疗，以降低大肠癌的发病率。