乳腺癌风险自测：中了一半以上，你这辈子都逃不掉了

统计数据显示，约有八分之一的女性一生中会患上乳腺癌。乳腺癌虽然发病率高，但也存在个体差异。乳腺外科医生建议，女性每年都要查一次乳房X光片，以提早发现乳腺癌。

测一测，看你患乳腺癌风险有多高

1.是否体重超标？

回答：是——风险高

体重超标的人比普通女性患乳腺癌风险增加3-6成，这是因为雌激素主要产生于脂肪细胞，也就是说脂肪越多，雌激素产生就越多，而超标的雌激素会促进肿瘤生长。

尤其是绝经后的女性，危险性可增加至2-12倍。

有研究发现，女性体重每增加5kg，乳腺癌发生几率增加8%；BMI超过25的人，患乳腺癌几率比正常体重女性高出9倍。

2.腰围是否过大？

回答：是——风险高

研究发现，腰臀比在0.77以上的人，你得乳腺癌几率是正常人的3倍；如果大于0.8，危险性则高出6倍。

所以，除了体重之外，脂肪堆积的部位也跟患癌率有关。

3.运动量大吗？

回答：否——风险高

积极运动可以增加身体抵抗力，降低患乳腺癌风险。

①运动还可以稳定血糖，降低血液中的胰岛素水平；

②运动能分解体内多余的雌激素，进而降低乳腺癌几率；

研究发现，即使你已经是乳腺癌高危人群，通过运动也能降低患病风险。所以，建议大家每天进行1小时运动，每周至少锻炼4次。

4．是否经常饮酒？

回答：是——风险高

多项研究发现，饮酒与乳腺癌风险也存在正相关。无论是红酒还是白酒，只要每天喝750ml以上，女性患乳腺癌风险就会增加3成。

酒精之所以会诱发乳腺癌，是因为酒精可以刺激雌激素分泌，进而诱发乳腺癌。

5.经常甜食和红肉？

回答：是——风险高

越来越多研究表明，红肉摄入过多，会刺激癌细胞生长。而增加十字花科蔬菜和豆类食物的摄入，可以减少体内炎症，平衡雌激素水平，降低患癌风险。

所以，建议大家平时多吃新鲜果蔬和豆类，少吃红肉。

另外，限制糖类的高脂肪食物的摄入也能降低乳腺癌风险。

6.是否有乳腺癌家族史？

回答：是——风险高

有资料显示，只要你亲属中有人患乳腺癌，那么你患乳腺癌的风险就比别人高上许多。而且亲属中患乳腺癌的人越多，这个风险越大。

如果你是这种情况，一定要提早做乳腺癌筛查，才能做到早发现、早治疗。

7.13岁来月经或绝经比较晚？

回答：是——风险高

统计数据表明，初潮在13-15岁的人比12岁以下的人，患乳腺癌几率少20%；绝经年龄在55岁以上者，比45岁绝经的女性患乳腺癌几率增加1倍左右。

8.是否做过人流？

回答：是——风险高

一项研究表明，自然流产并不增加乳腺癌风险，但18岁前做过人流，比未做过人流的女性，患癌风险增加110%。

因为突然中断妊娠，体内激素水平突然下降，乳腺被迫停止生长，进而诱发乳腺疾病，增加患乳腺癌风险。