肿瘤医生发声：常做8件事，癌症将在十年内找上你！

人们认为癌症离自己的生活很遥远，其实生活中一些坏的习惯很容易引起癌症的发生，以下8件事，你犯一条，癌症就可能提早找上你。

饿了才想起吃饭。

饮食没有规律，或者不饿就不吃饭，都是不利于人体健康的。因为食物在胃中只会停留4～个小时，当你感到饥饿的时候，其实，胃里的食物早就消化完了。而此时，如果不进食，胃酸就会腐蚀胃黏膜，很容易引起胃炎或者消化性胃溃疡，长期这样，就很有可能会转化成胃癌。

渴了才想起喝水。

有些人，一工作起来，就忘记了喝水。非要等口渴的时候才喝一口。其实，当感觉口渴的时候，身体已经严重缺水了。如果人体长期缺水，身体的生理机制就会被逐渐破坏，由此产生的病理机制是导致癌症的重要原因。成年人每天至少要喝8杯水，大约1500～2000毫升。尤其要喝好2杯水：早上起床一杯水，饭后1小时一杯水。

累了才想起休息。

有些人是工作狂，忙起工作来，干劲十足。只有赶紧非常累了，才想到要休息。其实，这时，身体已经到达疲劳的顶点了。长期过度疲劳，很容易积劳成疾，人体免疫力下降，自然各种疾病就会趁虚而入。你需要知道，从疲劳到癌症只需要四步：轻度疲劳→深度疲劳→重要脏器内部变异→诱发癌变。所以，不管是体力劳动者还是脑力劳动者，连续工作一段时间后，都需要让身体放松，充分休息。

困了才想起睡觉。

现代人的普遍生活状态是，”晚上不睡，早晨不起“。失眠现在是高发疾病。晚上下班以后，回到家，玩手机看电视。不困就不睡。其实，感觉困，是大脑以及非常疲劳的表现了。长期这样熬夜，会造成神经系统紊乱，高血压、冠心病高发。长期熬夜，还有造成大脑不可逆的伤害，智力下降。熬夜也是癌症的诱因之一。

急了才想起两便。

很多人忙起工作来，就不记得上厕所了。非要等憋不住了才去，这样做，会严重损害身体健康。两便中的有害物质，如果不及时排出，会被人体重新吸收，导致人体“中毒”。尤其是肠道和肾脏，是人体的排毒器官。这两处长期受到毒害，自然肠癌和肾癌就很容易找上你了。因此，养成按时大小便的好习惯，不止可以减少便秘情况的出现，还能降低肠癌的发病率。

胖了才想起减肥。

现代人，肥胖是人类的通病。而肥胖已经被证实与十种癌症有关。包括子宫癌、胆囊癌、肾癌、宫颈癌、甲状腺癌、白血病、肝癌、结肠癌、卵巢癌和乳腺癌。保守估计，14%的男性癌症死亡病例和20%的女性癌症死亡病例是由肥胖所致。导致肥胖的原因主要有三种：进食过量，营养过剩，缺乏运动。我们都知道，减肥是很痛苦，而且见效慢的。事后减肥，不如提早预防。我们完全通过调整饮食结构，防止暴饮暴食，积极锻炼等各种方法，来有效控制自己的体重。

病了才想起治疗。

现在很多人都处于亚健康状态。其实，很多疾病形成前，身体都会有“警报”的。如果，身体感觉不适，可能疾病已经到晚期了。癌症也是如此。其实很多癌症，通过早期筛查是可以发现的。不过，这里要提醒大家，普通的健康体检能查出癌症的几率很低。要做以下的检查才行。

1.血液检查——早期肿瘤检查重要手段。

2.肛门指检——直肠肿瘤检查手段

3.大便隐血试验——结肠肿瘤检查手段

4.X线摄片——隐蔽肿瘤检查手段

5.B超——脏腑器官及盆腔肿瘤检查手段

6.宫颈涂片或宫颈液基薄层细胞学检测——宫颈肿瘤检查手段

7.乳腺钼靶摄片——乳腺种类检查手段

8.胃镜和肠镜检查——胃、肠、食道肿瘤检查手段

老了才想起锻炼。

现在慢性疾病逐渐年轻化，“三高”再有不是老人的专利。临床证明，糖尿病与食道癌、肺癌、乳腺癌、胰腺癌、肝癌、胆囊癌、胆管癌、大肠癌、肾癌、膀胱癌、子宫癌、卵巢癌和白血病有着千丝万缕的联系。同样的，乳腺癌、胰腺癌、大肠癌、膀胱癌和前列腺癌风险与高水平的低密度脂蛋白即“坏胆固醇”有密切关系。而长期处于高血压状态，会造成血管受损，细胞结构发生变化，肿瘤就很容易趁虚而入。

而锻炼是远离“三高”的有效方法之一。当然也需要调整饮食结构，以及戒烟限酒。