癌症病人，运动康复可不能大意，这些事项你需要注意！

人，一旦患病，特别是癌症，需要开刀、放化疗的病人，整个人都好像变成了“易碎品”，非常脆弱，甚至家人都要求患者长期卧床，好像一起身，癌细胞都会瞬间升高了似得。值得欣喜的是，大多数友友都会有运动的习惯，但是采取适合的运动方式可以使效果翻倍，接下来就请抗癌卫士APP的抗癌管家为大家分享，关于癌症运动的那些事！

1运动，特别是有氧运动对于癌症患者来说非常重要，可以让自己呼吸新鲜的空气，增加肺活量。

2出汗，出汗的同时，很多有害的物质、多余的脂肪也都会被分解排出体外。

3血液，运动可以加速血液循环，癌细胞就像是河水中的沙粒，这样一来就可以大大的减少癌细胞转移的概率。同时也有利于免疫系统清除癌细胞。

4情绪，运动还可以缓解人的情绪与压力

对于运动，大家也都各自有各自的方式方法，但是不乏有一些在运动的时候大家会有一些不注意的，锻炼不但没效果，还可能会伤到自己。

1准备活动要重视：很多癌症患者，几乎不做任何准备活动，特别现在气温比较低，身体的关节、肌肉、器官的粘滞性强，锻炼前必须做好准备工作，防止韧带、肌肉等的拉伤。

2运动量：癌症治疗常常会经历手术和放化疗，这些治疗方法对人体的伤害都是非常大的。所以人们往往还用身体健康时的运动量要求自己，但是这样往往会造成心理上的打击，甚至是身体上的伤害。可以采用循序渐进的方式，觉得身体微微发热了，不用等到大汗淋漓，这个程度是最好的。

3时长：运动的时长，很多也觉得越长越好，其实未必。运动和时长都应该遵循着循序渐进的原则。而且在运动中，可以适当的增加休息时间，灵活调整。

1走步

这也是目前大多数友友都在采取的运动方式。可以自由的掌握运动的强度，非常灵活的方式。如果需要在室外进行的话，则需要注意保暖，当心着凉感冒。

2气功

气功是中国传统的保健的方法，分别从呼吸、身体、意识进行调整，从而强身健体。而且也可以通过气功来调节自己的心智，还是非常适合肿瘤患者的。

3瑜伽

对于女士来说，还是很推荐瑜伽，可以通过一些动作使身心得到舒展，并且可以大大改善患者心理健康，能够缓解焦虑、抑郁、沮丧和紧张。可以在选择瑜伽的同时，但瑜伽对机体构成、健康、肌肉力量的影响并不明显。可以考虑瑜伽和有氧运动以及抗阻训练相结合，使癌症患者最大限度获益。

4太极拳

太极拳的动作一般会比价舒展，刚柔并济，可以极大的促进人体的新陈代谢，调节人的心情。经常练习太极拳可以让人的心情得到放松，达到内心的安静和平衡，消除大脑的紧张、忧愁，提高免疫力，增强体质。

如果对于癌症的康复，您有更多想要了解的，都可以咨询抗癌管家。

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