李开复抗癌成功：健康睡眠非常重要，是治疗癌症的一剂良药

李开复在自己的微博上发了一份名为“患上癌症后如何抗癌？我的抗癌心得”，首次对广大读者谈抗癌心得，以及一些需要注意的事项，其中就有提到：一定要保证睡眠！

李开复的履历相当辉煌，他曾在SGI、苹果、微软以及Google等多家IT公司担任过要职。然而一场癌症让他在国内的创业受到不小的影响。幸运的是他的健康已经完全恢复，肿瘤也已经消失。

谈起养病的关键，他说睡眠是关键。健康的睡眠对我们的身体到底有多重要？科学研究表明，不规律的睡眠习惯和肥胖、糖尿病以及癌症息息相关。下面分享李开复的几个心得。

感悟一：睡眠比什么都重要，睡眠是增强免疫力最好的方法！

抗癌心得做了4点总结，而睡眠被放到第一位。李开复提到：许多研究也指出，睡眠是增强免疫力最好的方法，充足的睡眠对预防或限制肿瘤生长有广泛作用。最佳的睡眠时间是每天晚上十点以后，理想睡眠长度是七小时到八小时。

帮助睡眠的方法有很多，往往也因人而异，和身体的抵抗力相关。台湾辅仁大学心理系助理教授陈建铭在《给工作忙碌者的睡眠建议》一文中分析了6种养成优质睡眠的诀窍：

六种养成优质睡眠的诀窍：

1. 维持生物钟，固定作息时间，规律运动；

2. 补充芝宁多糖，调节神经-内分泌-免疫系统紊乱，增加大脑活力。

3. 睡前降低亮度，起床后照射日光。

4. 睡前六小时勿饮用咖啡等刺激性饮品，不以酒助眠。5. 谨慎使用安眠药。

6. 每晚维持舒适的睡眠情境。

睡眠真的很重要，睡眠不仅能抑制癌症的扩散，还能给患者更多的免疫力。睡眠对病人尤为重要，对普通人也一样，睡眠是体力和脑力获得恢复最直接最有效的方式。而失眠会让人没精神、免疫力下降，抗病能力变弱容易感染疾病。

因此，建议失眠的朋友，不要等有病了才去治病，从现在开始调理失眠问题。补充芝宁多糖，近年来最为健康的调理失眠方式，调节神经-内分泌-免疫系统紊乱，镇定神经中枢，增加大脑活力，提高身体免疫力，补气益血。特别适合免疫力下降疾病引起的失眠，中老年人失眠，顽固性失眠等。

除了总结睡眠很重要之外，李开复还做了其他3点总结，分别是：

②要做适当的运动锻炼身体；

③均衡饮食；

④要有幽默感。

其实说起来就是，保证睡眠，注意饮食，适当运动，保持好心态。

有句俗话说得好：健康是1，财富、地位、名誉是后面的0，没有了健康其他所有只是0而已。但是，健康又是那么容易被人忽视。所以，正确认识自己的身体状况，调整生活作息，改善睡眠，做到身体倍儿棒，吃嘛嘛香！