最便宜的“抗癌药”是百步走么？癌症专家：不如“抖一抖”
元旦刚过，就有友友在抗癌卫士的APP询问抗癌管家，抗癌两年多，保护自己的都很好，每天都早期走步，但是就在昨天，突然感冒了，非常担心，害怕癌细胞会借机会肆虐，于是第一时间找到了抗癌管家，想知道是不是自己的方式有什么问题？还有没有什么好的适合癌症患者的运动方式？今天就让抗癌卫士的管家们给大家好好说道说道！
在动作上，可以做到挺胸抬头，手臂轻微弯曲，随着步伐自然摆动，体现出韵律感。肩膀尽量放松，走路的时候不要把重心放在腰部，而是应该放在髋部，这样更加有利于保持挺拔的身躯，也可以减轻腰部的负担。
当呼吸比较急促的时候，上半身就比较容易紧张，很容易导致驼背、耸肩，也会影响自己的节奏，可以有意的调整呼吸，节奏可以采取走三步吸气一次，然后走三步呼气一次。
运动的时间建议每天累计保持在30分钟到60分钟，可以一次完成也可以分次完成。
每日步数的总量在8000~13000左右，其中健走需要达到5000~8000步。
抗癌气功——百步走不如“抖一抖”看到这的友友们，今天你们有福了，因为接下来，抗癌管家将传授给大家一项抗癌内容心法——八段锦
可能很多友友还不太了解八段锦为何物，八段锦是我国古老的导引术，著名的书法家于右任每天下午都会练习4个小时，并且取得了健身的效果。导引术就是通过自身的特殊锻炼方式，使机体气机流畅，骨正筋柔；可以很好的激发自身调理能力，消除病痛，增进健康，延缓衰老。
八段锦有坐八段锦、立八段锦，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，今天给大家介绍立八段锦的“招式”！
第一式，双手交叉上托：两手托天理三焦
此招式可以拔伸腰背，提拉胸腹，可以促使全身上下的气机流通。
第二式，左右开弓似射雕：左右开弓
此招式可以抒发胸气，消除胸闷；梳理肝气，同时也缓解肩背部的不适。
第三式，摇头摆尾去心火：上身前俯，尾闾摆动
此招式可以降心火，改善口臭、口疮、便秘等。
第四式，背后七颠百病消：颠足而立，拔伸脊柱。
俗话说：百步走不如抖一抖。这一式下落振荡导致全身的抖动，十分舒服，有利于消除百病。作为收功就再合适不过了。
由于时间的原因，今天只给大家分享了4式，本套气功还有另外4式，可以咨询抗癌管家哦！
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