60岁以上是癌症的爆发期，这些恶习赶紧改掉！现在看到还不晚

据不完全统计61.2%的恶性肿瘤患者在60岁以上，且年龄越大，发生癌症的可能性越高；我国每天约有10000人被确诊为癌症患者，其中60岁以上的人占到60%；有62种主要癌症的高发年龄，一般发生在60~70岁！

60岁以上是癌症的爆发期，但是癌症来临前，都会给你提示，你有注意过吗？

1、癌症的早期症状之胃癌

身体出现原因不明的消化不良症状，突出的表现为食欲迅速下降、食后腹部饱胀感及不适感，同时，体重明显下降。或出现反复的胃痛，疼痛的强度、性质、发作的时间突然改变，这就表示你已经被癌细胞顶上了。

2、癌症的早期症状之肝癌

早期肝癌无特异性症状，多是癌前疾病的一些复杂表现。但是如果慢性肝炎或肝硬化的病人，右上腹或肝区出现刺痛或疼痛加剧，同时伴有血压下降、休克的表现，则说明癌结节破裂出血严重，应高度警惕及时就医。

3、癌症的早期症状之肺癌

阵发性刺激性呛咳，伴有咳不净的感觉，一般无痰或只有少量白色泡沫痰，继发感染可出现脓痰。抗炎治疗2周后没有改善的话，就要考虑到肺癌的可能。或在原有慢性咳嗽基础上出现咳嗽性质改变，肺癌的另一警号是间断性反复少量血痰，或痰中带血丝。此外，还出现胸背痛、胸闷、发热等症状。

平时的哪些恶习需要改正

1、饮食上的不节制

过度饮食可能会造成肥胖，肥胖又和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。

2、久坐不动

胃癌患者大多平时吃得太饱且久坐不动；和常运动的人相比，久坐者患癌症的可能性要高40%~50%，男性还容易患上前列腺癌。

3、喜爱烫食

“趁热喝”、“趁热吃”的饮食习惯是食道癌患者的主要成因。滚烫的食物会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。

4、食用发霉食物

花生、大豆、米、面粉等发霉后可产生黄曲霉素，这是一种强致癌物，可能导致肝癌、胃癌等。

5、过度劳累

淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入“累出来”的癌症前三名。过度劳累虽然不是导致癌变的直接原因，但是会导致肝病、肺病反复发作、不断加重，最终会诱发癌症。

什么样的生活方式可以降低患上癌症的几率？

1、尽量戒烟

不仅是吸烟有害健康，经常吸收二手烟的人，也会增加患上癌症的几率。日常也要多喝水，吸烟的人，血液粘稠度要比正常人高出很多，平时可以多喝点茶水，有利于改善血粘稠。

2、清淡饮食，多吃蔬果

虽然无法保证一点垃圾食品都不碰，但调整一下自己的膳食结构还是可以做到的，包括每天食用足够的水果、蔬菜、全谷类食物和豆类食物。少吃高脂肪食品，特别是来自动物的脂肪。

3、喝酒要适量

饮酒量越大，酒龄越长，患乳腺癌、结肠癌、肺癌、肾癌以及肝癌等各种癌症的风险就越大。

4、经常运动，适当减肥

适当减肥每天至少保证30分钟的运动时间，一周至少要有150分钟左右低强度的有氧运动，或是75分钟中等强度的有氧运动。

5，保持营养的摄取

增加微量元素硒的摄取，硒是目前公认的抗癌元素，国内外都有很多硒的作用的文献，硒的安全生理需求为50μg每日，可以吃一些补硒的食物进行补充，如蘑菇，芦笋，茄子，海鱼等，由于胃癌患者对食物营养的吸收能力下降，这个时候可以采取吃一些口嚼片来补充人体硒元素，可以通过硒维康片里的麦芽硒，来保持人体的日常所需的摄取量，补硒防癌抗癌是比较普遍的一种选择。

最后建议大家定期体检身体，越早发现病症、早治疗，治愈的可能性也就越大。