生活处处可防癌，新公布的4个防癌好习惯，关键是你能否做到

近些年来，癌症在世界范围内的发病率居高不下，统计数据显示，中国男性发病率最高的是肺癌，其次是胃癌、肝癌；中国女性发病率最高的是乳腺癌，其次是肺癌、结直肠癌。导致人们谈癌色变。预防癌症，成了医生和患者最为关心的话题。美国《预防杂志》梳理了在防癌领域的若干项最新研究成果。原来，生活中这些简单易行的4件事，都有防癌效果！

癌症是可防可治的，4点防癌建议，希望大家谨记。

1，杜绝烟酒

饮酒跟肝癌、胃癌和食管癌的形成都有关系。其实酒精并不是有害物，只要控制好饮用量和酒精度数，也是可以喝一些的，但一定不要酗酒。而香烟则不同，它对人体有害无益，肺癌是吸烟的一个主要危害。然而，在烟雾传递到肺部的过程中，也会诱发其他癌变，包括口腔癌、喉癌和食管癌。烟草的危害不止于此，吸烟者患上胃癌、肝癌、前列腺癌、结（直）肠癌的风险也会上升。建议吸烟者直接戒烟，还自己一个健康的身体。

2、根据自身条件运动

运动能增强人体免疫力，维持肠道健康，还能控制体重。如快走、散步也都算锻炼，任何一种体育运动都能调节雄激素和雌激素的含量，这两种激素的含量处于正常范围能避免女性患上卵巢癌、子宫内膜癌，以及某些类型的乳腺癌。每周至少运动5天，每次运动半个小时，就是最好的抗癌良药。

3、合理膳食，增强营养的补充

医生认为，我国的癌症患者中约有一半是由不良生活习惯引起，合理膳食可减少三分之一的癌症。因此，建议大家，日常要多吃蔬菜少吃肉、少吃加工食物和发霉食品，吃东西别吃太快、太烫，这些都有助于防癌。

同时，补硒也可调节人体免疫力，微量元素硒有着“抗癌之王”的称号，日常坚持口嚼硒维康补硒，有着提升免疫力的作用。可快速提升自然免疫细胞的生长活性，防癌抗癌。同时补充麦芽硒，维生素E、β-胡罗卜素等三大营养素，可以协助排除体内多余有害自由基，正常人补硒可防癌，癌症患者也可以吃它，硒对于抑制癌细胞有一定的作用的健康也有一定的作用。

4、定期检查身体。

很多慢性病的发生都有这样一个规律：精神萎靡→长期失眠→饮食不佳→全身乏力→免疫功能下降→疾病缠身。人一旦得了病，情绪与预后关系密切，如果不及时做调整，将加重病情。所以每年一次检查不可少，但在我们国家，只有很小一部分癌症是在早期发现的，更多的是一发现就是中晚期，从而加重了治疗难度。所以建议，健康人每年做一次防癌检查，而有肿瘤家族史的高危人群，最好每年检查两次。