前列腺炎，一道男人躲不掉的伤疤，专家给出科学预防办法

前列腺被称作男人的生命线。

前列腺是男性重要的生殖系统组成部分，前列腺可以促进受精卵的形成，激发精子的活力，促进精液的液化，提高精子的成活率，拥有一个健康的前列腺还能提高性生活的质量。由此可以看出，这个男人的生命线该有多么重要。

可是，就是这么一个重要的生命线，有时却显得非常脆弱，不当的生活习惯，不当的饮食结构等都能引发前列腺炎，进而对男性造成更大的伤害。

据调查，90%的男性患过前列腺炎，男性一辈子之间，90%以上都会有前列腺炎，或者是有过前列腺炎。可以这样说，绝大多数的男性是躲不开前列腺炎这一“关口”的。

但是，我们仍然有办法来减缓或减少前列腺炎来找我的机会，远离前列腺疾病，拥有一个健康的前列腺。

保持正常的体重是拥有一个健康前列腺的基础。体重是影响前列腺健康的重要指数，超重越多，体内的睾丸素水平越高，就越容易诱发前列腺癌。此外，超重甚至会损坏自身的生殖系统健康，这是因为体重过大的人坐下来后，臀部和大腿内侧的肉都集中在私处，相当于给睾丸加热，而热的环境对生殖系统都有害处。

戒酒或少喝酒：美国弗莱德哈钦森癌症研究中心的一项研究发现，每天喝高浓度酒超过50克的人，患晚期前列腺癌的几率是不饮酒或饮酒少的人3倍多。专家提醒，长期过量饮酒，不但对消化系统、神经系统、代谢系统等有很大危害，还会刺激睾酮的分泌，进而影响前列腺液的分泌和排泄。因此，男性一定要适度喝酒，尤其是已患有前列腺炎症的人更应完全戒酒。

戒烟：研究发现，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1~2倍。专家表示，吸烟越多前列腺受危害非常大，因此，不吸烟、早戒烟是保护前列腺并预防前列腺癌的最好方法。

少吃红肉：红肉中的饱和脂肪不利于前列腺健康。美国的一项调查发现，经常吃红肉的人患前列腺癌的风险会增加12%。

忌辛辣：前列腺炎症和增生的患者，应忌食辛辣等刺激性食物，不宜过量食用牛羊肉、海鲜、咖啡、可乐、浓茶等。

长时间不运动：瑞典一项调查发现，长时间坐着办公的人患前列腺癌的风险会增加30%。专家表示，久坐让前列腺部位经常处于被压迫状态，更易诱发前列腺炎。因此，常年在办公室工作的人，每坐一个小时后应当站起来活动大约8到10分钟。此外，户外活动也必不可少，平时可以坚持快走。

专家表示，被称为“前列腺健康之王”的西红柿含有番茄红素，这种超强的抗氧化剂，不仅能预防前列腺疾病的发生，还能加速前列腺的康复速度。鱼肉中的欧米伽3也会帮助降低前列腺疾病风险，可适当多吃。

让我们远离前列腺炎、前列腺增生、前列腺炎肥大吧！