45岁之后的人，警惕7个癌变信号，切记做到“五戒”可远离癌症！

提到癌症，很多中年人会比老年人紧张。人到中年，身体各个脏器发生着巨大的变化，衰老、病变等。

而45岁之后的十年（即46-55岁），又被称作“生命高危期”，预示着这十年会“不平凡”。

信号一、身体消瘦、无食欲

一个人的体重在短时间内急剧下降，且有厌食、反复腹泻和便秘等症状，就有可能是常见的肺癌、胃癌、肾癌及大肠癌的症状。

若一个月左右的时间，没减少饮食又没增加运动量，体重却莫名其妙下降10%，警惕癌变的可能，建议及时就医。

信号二、持续腹胀

腹部持续肿胀，有压迫感，下腹或骨盆疼痛、肠胃不适，可能是胃癌、胰腺癌、卵巢癌的征兆，不要轻视，及时去做检查。

信号三、吞咽食物困难

进食时，出现胸骨后疼痛、食管内有异物感；或吞咽下食物后，感到食物下行缓慢；或长期的吞咽困难，可能是喉癌、食道癌和胃癌的征兆。

信号四、出血异常

身体异常出血也是癌症的信号之一，尤其是中老年人。

1，出现无痛尿血或排尿困难，突然出现血色尿液，警惕膀胱癌或肾癌等泌尿系统肿瘤等；

2，女性在非经期出现出血症状，可能是妇科良性疾病；若在绝经后阴道出血，就要警惕可能是子宫内膜癌的前兆；

3，出现便血，且大便的习惯改变，比如大便变细、次数增多等症状，警惕是肠癌的信号。但便血常与痔疮混淆，若便血出现暗红色，就要及时去医院。

信号五、莫名的发烧

发烧一般由流感、肺炎或其他炎症所导致，但不明原因的发烧就可能是危险徵兆了。癌症扩散到身体其他器官时，通常也会导致发烧。淋巴瘤、白血病等血癌也有发烧症状。

信号六、经常咳嗽

当咳嗽时，常伴有胸闷、气促，痰中带血丝，这时候就要警惕了，如果长期不愈，很可能是肺癌的征兆；如果连带发烧，也可能是急性肺炎。所以不正常的咳嗽一旦超过两周，吃药长期不愈建议做增强CT，检查肺部是否有癌变的趋势。

信号七、异常肿块

不管身体哪个部位，比如乳房、腹部、睾丸、颈部、腹股沟、腋下或其他部位，出现异常肿块，切不可掉以轻心。如果淋巴结持续增大，超过1个月，则很可能是乳癌、淋巴癌或脑癌的前兆。

对正处于中年旺盛时期的人来说，身体健康非常重要。俗话说“一人患癌，穷三代。”预防癌症，做到“五戒”！

人在发怒的时候，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加剧，血压升高，体内血液循环需要重新调配，各个器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发高血压、冠心病等情况。

合理的饮食可使癌症危险减少55%。

远离癌症，要谨记，饮食不要过咸，过油、过糖。世界卫生组织也曾提出通过合理的生活饮食习惯预防癌症的五条建议：限食动物脂肪、增加粗纤维、减少肉食、增加新鲜水果和蔬菜、避免肥胖。

研究显示，吸烟者患肺癌的危险是不吸烟者的13倍。

吸烟不仅伤害自己的身体健康，也会影响到下一代。烟雾中的致癌物能通过胎盘影响胎儿，增加胎儿的畸形率。而二手烟的危害对孩子的成长发育也会有影响。

戒烟是抗癌路上必须要跨越过去的坎，对于中年人来说，能戒掉烟可延长寿命。

长期过量饮酒会导致酒精肝、肝硬化，严重可导致肝癌。

建议，少饮酒或戒酒是健康生活的最佳选择，男性饮酒每天不应超过20克~30克，女性别超过10克~15克。

美国研究显示，经常锻炼的人患肺癌风险可降低68%，患结直肠癌风险直降38%，只要每天坚持30分钟以上运动，就能降低患癌风险。

适当的运动不仅可以增强体质，提高免疫力，还能提高心肌功能和肺活量，预防慢性疾病。

长期纵欲过度，对健康极其不利，纵欲消耗着人体最宝贵的肾精，肾精亏空，会出现肾虚、脾虚）、头晕眼花。腰膝酸软、脱发等一系列现象。

尤其是男性，要学会保养肾精，肾精充足，人的正气才充足，身体阳气才充足。

预防癌症，日常可多吃些提高自身免疫力，或防癌的食物。小编总结了几个，为自己健康着想的人，多看看。

提高身体免疫力、预防癌症，多吃4种食物

洋葱富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，还有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。

硒是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，同时还可降低致癌物的毒性。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性，阻止癌细胞生长。一份调查显示，常吃洋葱比不吃的人患胃癌的几率少25%，因胃癌致死者少30%。

苏子油富含人体必需营养物质α-亚麻酸，α-亚麻酸被视为ω-3系列脂肪酸母体，在人体内经碳链延长和脱氢反应可迅速转变成EPA和DHA。可有效清除血液垃圾，达到降血脂、预防心脑血管疾病的作用。

ω-3脂肪酸在体内会和ω-6脂肪酸（植物油中的亚油酸）竞争环氧酶和脂氧酶，从而减少由ω-6脂肪酸生成的炎性物质（前列腺素及白三烯素B4等），发挥抗炎作用。另外，ω-3脂肪酸还具有抑制癌细胞的生成和发展，减慢癌肿生长，延长患者生命的功能。

自身免疫功能的低下或失调，是恶性肿瘤之所以会发生并扩展的重要原因。

丹芝粉可显著提高机体的免疫功能，增强患者自身的抗癌能力。这种无毒性的免疫活化剂的优点，恰恰是许多肿瘤化疗药物和其它免疫促进剂都不具有的。

香菇 中含有一种“β-葡萄糖苷酶”的物质，可加强集体的抗癌作用。

日本一项实验证明，香菇中多糖体的抗癌率达80-95%，对多种恶性肿瘤，比如白血病、食管癌、胃癌、肠癌、肺癌、肝癌等都有显著疗效。

另外，癌症在初期阶段，坚持吃香菇，可抑制其发展，甚至可使其消失。

金针菇 有一种蛋白，它可以刺激宫颈癌患者体内的天然抗癌机制，从而使患者依靠自身免疫力来对抗癌细胞。