老中医的忠告：做好这9点，你会远离癌症！

癌症患者呈现上升趋势，发病率也在增加。癌症的发生，一方面是由于家族遗传史，另一面环境、饮食、情志也是很重要的因素。防癌日常饮食很关键。

1、食物多样化：

注意食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上，植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。

2、控制体重：

避免体重过重或过轻，成年后要限制体重增幅不超过5公斤，超重或过度肥胖容易导致子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。

3、不吃烧焦的食物：

烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。最好煮、蒸、炒食物。

4、多吃淀粉类食物：

每天吃600—800克各种谷类、豆类、植物类根茎，加工越少越好。要限制精制糖的摄入。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。

5、多吃蔬菜、水果：

坚持每天吃400—800克各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性下降20%，每天吃五种或五种以上的蔬菜或水果。

6、不提倡饮酒：

如饮酒每天不超过一杯（相当于250毫升啤酒、100毫升红酒或25毫升白酒），经常饮酒能增加患口肠癌、咽喉癌、食道癌等的危险。

7、减少红肉摄入量：

每天应少于90克，最好用鱼和家禽替代红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。尤其要少吃加工的肉类，如香肠、熏肉等。同时要限制高脂饮食，特别是动物脂肪的摄入，应选择恰当的植物油（如橄榄油等）。

8、限制腌制食品的摄入并控制盐和调料的使用：

高盐饮食会增加胃癌的患病率。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应小于6克。

9、不要食用在常温下保存过久：

很多食品都有保质期，保存时间太长可能受真菌毒素污染。

治疗癌症，中医介入越早越好

我一直强调，中医不仅是调理身体治未病，中医在治疗疾病特别是慢性病（高血压、糖尿病等）、疑难杂症（癌症等）有着很好的效果。但有多少人是求助西医无效，甚至化疗完又来找中医的？最后治不好又让中医背了黑锅。当然，不排除一些中医大夫并没有对症下药，耽误了病情。这种情况中西医都会存在。

我的临床总结，来找我的基本上有一半是晚期患者，还有一半是手术后、放化疗后不起作用或者复发的患者。

中医不能只做癌症的最后救命稻草，中医应贯穿整个调理身体的过程，最好在癌症发生之前就调理好身体，把癌症扼杀在摇篮中。

对于治疗方法，我之前也有阐述，这里不再赘述。

相关阅读：

中医治疗癌症的4大优势，不能不佩服老祖宗留下的医疗遗产

李铁红，全国知名中医专家，北京阳光万物中医研究院院长，北京中仁中医院、北京首大耳鼻喉医院等多家医院特约出诊专家。点击最上方可关注，或添加个人微信号 beijinglitiehong问诊