小习惯惹出大麻烦，这几种人易得癌症

现在由于生活方式的不当，癌症的发生率越来越高了，。有几种人可是极易得癌症的，快来看看吧，你中招了没有？

一 “蔬菜水果吃的少”易得癌

现在很多人的饮食方式非常不科学，他们不爱吃蔬菜和水果，就爱吃大鱼大肉，这样的饮食习惯对我们的健康危害是非常大的。由着性子吃会造成肥胖，而肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。经常不吃蔬菜水果，还会增加患结肠癌的风险。不吃蔬菜缺乏胡萝卜素，肺癌发病率会提高7倍；缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性增大；叶酸与维生素B2缺乏，也是食管癌高发的重要原因。

​二 “进食过烫”易得癌

长期食用过烫的食物，容易使食管黏膜上皮受损，当黏膜上皮长期受到热食的刺激，便难以愈合，病情容易反复，最终可能造成癌变，便会成为食道癌。长期过烫的饮食，还容易损害胃黏膜，容易引起胃炎、胃溃疡，且容易使胃黏膜代偿性加快增殖，从而产生癌变，尤其进食过烫的煎炸类食物更要小心。

​三 “吃霉变食物”易得癌

花生、大豆、米、面粉发霉后，可产生黄曲霉素，这是一种强致癌物，可能导致肝癌、胃癌等。除此之外，发霉食物中还有杂色曲霉毒素、赭曲霉毒素等，它们都有较强的致癌作用。所以，最好别吃霉变食物。

​四 “久坐不动易”得癌症

有专家指出。久坐不动的人更易患癌症，因为人体中免疫细胞的数量是随着活动量的增加而增加。久坐不动使人体缺少足够的免疫细胞。很多人在家里或者上班时，一坐就是八九个小时，甚至十多个小时，缺乏运动，导致肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分在结肠内滞留并刺激肠黏膜。大大增加患结肠癌的几率。

​五 “长期熬夜”易得癌

长期熬夜本来就会降低机体的免疫功能，易使人遭受癌症之害，因为癌细胞是在正常细胞裂变过程中发生突变而形成的，夜间又是细胞分裂最旺盛时期，睡眠不好，人体很难控制细胞发生变异而成为癌细胞。熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。

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