戒烟后，这20个变化你是一定会感受到的，吸烟导致肺癌

美国的万森博士曾搜集研究各类关于吸烟无害的论文，在这些论文中，万森博士发现发现了一个惊人的秘密。原来这些论文竟然大多出自烟草业相关人士之手，大多数论文也并不是刊登在高水平的权威医学杂志上。

吸烟无害的论文竟然是利益相关人士所撰写的，目的是什么自然不言而喻。其实吸烟有害没害，一个很简单的论证方法——戒烟。

戒烟后，你会明显感受到这20个好处

第一个：一天一包芙蓉王，一个月就会省750元，觉得每个月的零花钱多了；

第二个：不会再有人抱怨你的体味和口臭了，相应的，你会重新对烟臭味感到敏感；

第三个：咳嗽的症状治愈了或者缓解了；

第四个：胸闷气短的症状消失了；

第五个：性功能明显加强了；

第六个：早上起床能够马上头脑清醒了，不用像以前需要先来支烟才会慢慢清醒过来；

第七个：全身乏力的症状消失了，取而代之的是精力充沛；

第八个：对肺癌等吸烟相关疾病的恐惧消失了，取而代之的是自由和平静；

第九个：不用为自己的形象和吸烟行为感到惭愧和自卑了，变得更加自信了；

第十个：工作起来不用每隔一段时间就被烟瘾分散注意力了，工作更专注更用心了；

第十一个：坐飞机和坐高铁不用为了长时间不能吸烟而坐立不安了，也能如正常人那样享受平静的时刻了；

第十二个：味觉嗅觉都提高了，食物比以前更美味了，享受美食的权利又回来了；

第十三个：白天也昏昏欲睡不愿动的感觉消失了，时不时会有出门跑个几公里的冲动；

第十四个：没有了吸烟的烦恼，没有了家人的指责，没有了对吸烟相关疾病的恐惧，你会发现，戒烟后压力降低了；

第十六个：如果不辛受了伤，你会惊奇的发现，伤口的愈合速度比戒烟前快很多；

第十七个：如果你有鼻炎，你会发现鼻部充血的情况发生得更少了；

第十八个：尽管你注意饮食，你也会发现你的体重比以前重了几公斤，因为吸烟会抑制饥饿感，使体重不正常；

第十九个：早上刷牙不会呕……呕……呕了；

第二十个：最大的好处就是，因为戒烟成功，你会对自己更加自信，进而你会发现自己的自控力、意志力都有所提高。

戒烟为什么会有这么多好处？

因为吸烟对人体的危害是——全方位的，戒烟后，吸烟对人体产生的伤害就会慢慢消失，进而恢复正常。

以前人们还拿不出吸烟导致肺癌的确凿证据，说吸烟的人得肺癌是巧合。

在日本，针对30多万40岁以上男性的长期调查结果显示，20岁之前开始吸烟的人患上肺癌的风险率接近于不吸烟者的6倍，而患上其他癌症的风险也要高得多。

1950年，英国流行病学家多尔和希尔发表了关于吸烟与癌症关系的早期研究结果。

在后来的50里，两人开展了规模可观的“回顾性配对调查”、“前瞻性配对调查”，最终用科学方法和长期数据让人信服地证明了“吸烟引发肺癌”的观点。

如今已经非常明确，吸烟导致肺癌，而肺癌是我国发病率和死亡率第一的恶性肿瘤疾病。

左为希尔（Bradford Hill），右为多尔（ Richard Doll ）

有报告称，在吸烟指数（每天的吸烟数量×吸烟年数）超过600的吸烟者当中，将有1.8%的人患上肺癌。

然而，吸烟的危害不仅限于导致肺癌，还会大幅度增加鼻咽癌、口腔癌、喉癌、胃癌、食管癌、胰腺癌、膀胱癌等多种肿瘤的发生率。

在烟草烟雾中约有4000多种化学品，其中至少有250种已知有害物质，可谓“百毒”，包括50多种已知的可致癌物质，导致正常细胞突变为肿瘤细胞。因此从健康的角度来说，能远离就远离。

另外，吸烟除了导致或诱发肿瘤，还能导致冠心病、动脉硬化、中风、不孕不育、胎儿畸形、早产、慢性支气管炎、肺气肿等严重疾病。

吸烟有着各种各样的危害，相应的，戒烟就会有各种各样的好处。

戒烟除了上面那20个好处之外，你的寿命还会有所增加。数据来自于世界卫生组织：

30岁时戒烟，可使预期寿命增加约10年。

40岁时戒烟，可使预期寿命增加约9年。

50岁时戒烟，可使预期寿命增加约6年。

60岁时戒烟，可使预期寿命增加约3年。

戒烟20分钟： 血压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚的温度升到标准体温。

戒烟8小时： 血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。

戒烟24小时： 心肌梗塞危险性降低。

戒烟48小时： 神经末梢的功能逐渐开始恢复；嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。

戒烟72小时： 支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。

戒烟2星期至1个月：血液循环稳定；走路稳而轻；肺功能改善30%

戒烟1至9个月： 咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻；

气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛，处理粘液的功能增强；

痰减少，肺部较干净，感染机会减少；

身体的能量储备提高，体重可增加2_3公斤。

戒烟1年：冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。

戒烟5年：比一般吸烟者（每天一包）的肺癌死亡率下降，即由1.37%降至0.72%；口腔、呼吸道、食管癌发生率降到吸烟者发病率的一半；心肌梗塞的发病率几乎降低到非吸烟者的水平上。

戒烟10年： 癌前细胞被健康的细胞代替，肺癌的发生率降至非吸烟者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺的癌症发病率明显下降。

戒烟15年：冠状动脉硬化的危险与不吸烟者相同。

不要再骗自己了，所谓的吸烟好处和吸烟无害论都是**的宣传和诱导，目的是让你成为烟瘾的奴隶，定期向其输出供养罢了。

还不相信戒烟会有各种各样的好处吗？你只要停止吸烟试一试就行了。如果你觉得不值得，觉得没好处，只要再吸回去就行了，对你也不会有任何损失，对不对？