吸烟过多怎么办?一个小招就行!

文 / 小强说茶
2017-06-30 18:05

吸烟有害健康,吸烟容易致癌是众所周知的常识。但对于广大吸烟族而言,吸烟就像是伴侣一样不可或缺。那么如何才能保证广大吸烟族的身体健康呢?一些健康专家建议可以选择茶饮。这一建议得到了很多吸烟者的赞同。

吸烟过多怎么办?一个小招就行!

许多吸烟者认为,喝茶时吸烟,会别有一种味道:烟会更香浓,茶会更甘口,这是不无道理的。因为茶饮中的茶多酚能抑制自由基的释放,控制癌细胞的增殖。它进入人体后能与癌物质结合,降低癌物质的活性,抑制致癌细胞生长,从而可以抑制由于吸烟引起的肿瘤的发生。我们知道,经常补充一定剂量的维生素C可避免吸烟所带来的危害,而绿茶等就含有非常丰富的维生素C。所以,吸烟者不仅可以适当补充由于吸烟所造成的维生素C的不足,还可以保持人体内产生和消除自由基的动态平衡,提高人体的免疫力。

吸烟过多怎么办?一个小招就行!

既然饮茶多吸烟者是一剂非常好的良药。那么具体都有那些茶适合他们呢?在茶材方面,麦冬,百合,胖大海,灵芝等都是非常好的选择。至于具体茶饮,这里推荐一款麦参清肺茶。

吸烟过多怎么办?一个小招就行!

名称:麦参清肺茶

原料:麦冬,太子参,百合,灵芝,桑叶各一克

制作方法:(1)将锅内加入适量水,煮沸。

(2)将上述原料用沸水冲泡,即可

  • 饮茶习惯的几个误区

  • 在日常生活中,养成良好的饮茶习惯要避免以下几个误区:首先,不要喝太多太浓的新茶。新茶含有较多的多酚类以及醛类,醇类物质,对胃的刺激性较大。

  • 其次,不要空腹喝饭后饮茶。空腹喝茶同样会刺激胃,而饭后立即喝茶会使茶叶中的物质与食物发生反应,容易消化不良,甚至诱发贫血。再次,不要用沸腾过久的水冲茶和过量饮茶。沸水冲茶会使茶叶中的维生素遭到破坏,还会使茶香很快消失。最好,还要根据自己的身体情况和时令的变化,适当进行饮用量和饮用茶叶种类的调节。比如春节喝花茶,夏季喝绿茶,秋季和青茶,冬季喝红茶,更有利于人体健康

微信公众号:小强茶馆0757

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