60岁老汉一天一包烟40年，没得肺癌，肝癌晚期
60岁的李老汉最近半年突然暴瘦，很多人都说你去医院查查吧，别是得了癌。李老汉没别的爱好，就爱抽烟，一天一包，已经抽了40年，听人说抽烟容易得肺癌，李老汉就先到医院检查了肺子，结果肺却一点毛病没有。
医生问了李老汉除了暴瘦都有哪些不舒服，李老汉说总是感到累，有时候右边肋骨那附近有点隐隐的疼，医生听后皱眉了，让大爷再检查下肝。
检查结果出来了，李老汉得的正是肝癌，且已到了晚期，基本失去了治疗机会。李老汉十分不能接受这个结果，自己一辈子没怎么碰过酒杯，肝咋会坏了呢？
其实坏了李老汉的肝的罪魁祸首正是吸烟！
很多人觉得吸烟只是伤肺，其实吸烟的危害远不止这一点，吸烟除了伤肺，还会伤肝、伤心、伤胃、伤脑、伤肠。
吸烟会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用，令血中脂肪增加，使到良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加。这个原因令肝脏的解毒功能增加负担。
吸烟导致血栓，引发各种心脏病吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血(或心胶痛)促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。在30和49岁之间，吸烟者心脏发病的机率极高，是不吸烟者的5倍。戒烟者发现一年后他们心脏发病的机率下降一半。
患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。
吸烟对脑部的损害吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹，智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。
吸烟对肠道的损害吸烟会导致结肠癌。患此癌的机会则与吸食烟草的分量成正比。研究显示停止吸烟虽然可以减低其他疾病例如心脏病，肺癌等的机会，但患上结肠癌的危险就仍然非常大。
吸烟的伤害如此之大，你准备好戒烟了吗？
有氧运动有助于戒烟很多烟民戒烟不成功都是因为无法坚持，难以最终摆脱对尼古丁的依赖性，而跑步这样的有氧耐力锻炼能够加速一氧化碳的代谢，长期跑步能够增加吸烟者的耐力，从而摆脱对尼古丁的依赖。
其实，已有很多研究都表明有氧运动可帮助吸烟者戒除烟瘾，并且没有副作用。早在上世纪90年代初，美国的流行病学家调查了5000多名经常跑步的人，发现85%的人不吸烟。通过对4000多名男性跑步者的研究，发现超过70%的吸烟者从他们开始跑步时起就陆续戒烟了。年限越长，放弃吸烟的人越多。
跑步是一种有氧运动，能够使身体释放一种名叫内啡肽的物质，它可以在中枢神经中与尼古丁竞争，使人产生欣快感，从而消除紧张情绪，抑制烟瘾发作。另外，有氧运动能改善心肺功能，增加机体氧的供应，提高血氧分压，加快由于吸烟引起的一氧化碳血红蛋白结合物的解离，减轻机体的中毒症状。
两种茶水有助于戒烟1、金蒲菊茶
配方：蒲公英2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g
经常吸烟的人多数有咽喉不适，用金蒲菊茶泡水喝可以很好地减轻这种不适。口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可使用蒲公英。亦能缓解因吸烟引起的口腔炎症、口气、胃炎等症。菊花味辛甘苦，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒，有抗氧化的功效，可以对抗因吸烟而增加的自由基。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。金银花性甘寒，气味芳香而药体轻扬，自古被誉为清热解毒的良药，适用于吸烟引起的咽喉炎、扁桃体炎。
2、蒲公英桂花茶
配方：蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g
这个配方尤其适合吸烟者作为秋季代茶饮，有很好的益处。
吸烟人的血液状态不好也会影响到肺部健康，绿茶对人体脂肪代谢有着重要作用。可调节人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量，达到清理血液的作用。中医认为，桂花性温，味辛，无毒，入脾，肺经，有温中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清肿散瘀之功效。可适用于吸烟引起的痰饮喘咳等症。
四种食物有助于戒烟1、萝卜
萝卜中富含丰富的类似乙酰胆碱作用的化学物质，戒烟的时候多吃点萝卜，可以缓解对尼古丁的依赖，此外萝卜还助于消化，有助于身体毒素的排出。
2、海带
碱性食物可以降低对尼古丁的依赖程度，因为香烟呈酸性，可以和碱性物质发生中和反应，海带就是碱性物质，戒烟期间每周吃两到三次海带，可以大大提高戒烟的成功率。
3、银耳
银耳有补脾开胃，滋阴润肺的功效，戒烟之后多吃银耳可以加快身体的恢复速度。
4、梨
梨可以润肺止咳，可以有效缓解戒烟之后出现的咳嗽等症状。