烟民们要了解，抽烟对身体的影响真的没有那么大！

写这篇文章不是教唆人们去抽烟，而是希望抽烟者在了解抽烟的危害后，也不要背负太多的思想包袱，因为内心的负罪感对身体的伤害有时候比烟草对你的伤害更大。

有人会说，抽烟有害健康是全世界的公认，吸烟会减少你的寿命，甚至有人言之凿凿的说抽一根烟会减少寿命30秒（还有说5分钟8分钟等等），这种说法基本是没有根据的，因为至今没有哪个机构对香烟的危害的程度有一个定论。因为每个人对尼古丁和香烟里其它有害成分的耐受力是不同的。抽烟太厉害有可能得肺癌，但肺癌的发病机理告诉我们，肺癌患者里抽烟的占的比例只是相对不抽烟的要高，和不抽烟的家庭主妇几乎相等。其中百分之二十五的肺癌患者一生没有吸过烟。我们知道，肺癌患者的增多与空气质量、肥胖、厨房油烟、遗传、生气、装潢污染、个体的免疫能力有关，吸烟不是罹患肺癌的主要因数。至于说吸二手烟比直接吸烟危害更大的就是胡扯，长期吸二手烟久了，身体也有了耐受力，危害和吸烟者相当而已。

烟草的历史已经有一万八千年左右了，而大面积种植大约在公元前五千年的美洲印第安人，烟草刚开始是作为仪式使用的，后来当做镇静剂和防腐剂，再后来发现有抗疲劳和麻醉的作用，于是人们开始吸食。对香烟危害身体健康的认识是在最近几十年，1950年，《美国医学会杂志》发表了莫顿·雷文的研究：肺癌病例与重度烟瘾有着数据上的正相关关系。《英国医学杂志》也发表了类似的研究成果，在这之后，许多研究都证明，吸烟危害健康。

吸烟有害健康

既然吸烟有害健康，那我们就尽量不要沾上抽烟的习惯，可是已经染上烟瘾的烟民该怎么办？那就是尽量戒除，由于其他原因没有戒除的，也不要把吸烟想的那么可怕。你可以观察，得肺癌死亡的很多人是终身没有抽过烟的，就是抽烟的也有可能跟从事的职业、遗传、厨房油烟等等都有关联。为什么抽烟者得肺癌的比例高，因为在统计上是有错误的，就是目前中国有13亿多人口，根据2005年人口普查的统计，0到14岁占到总人口的百分之20,0到18岁占比达到百分之三十左右。就是将近4亿人口，这四亿人口抽烟的很少患肺癌的几率可以忽略不计。中国有3亿多烟民，那么剩下的抽烟者的比例就很高了，由于人数众多，就是患肺癌的几率抽不抽烟一样，从统计角度讲，抽烟者的比例也是很高的。

在中国广西河池市的巴马县，是国际著名的长寿之乡，九十多岁、百岁以上的老人很多，一个小县竟然有7000多位的寿星，有人问巴马老人的长寿秘诀和养生之道，老人们笑答：抽烟喝酒不运动。虽然好像很可笑，也并没有道理，但是统计长寿老人的生活习性时发现，这些老人们现在依然喝酒抽烟的比例非常高（当然抽的是水烟袋，喝的主要是低度的米酒），至于说不运动其实也有道理，就是减少新陈代谢的频率。其实，巴马的长寿问题，有多种说法，比如说巴马的空气中负离子含量、泉水、遗传等原因。但具体问题是什么谁也说不清楚。

我这么说可能抽烟的高兴了，觉得抽烟原来没有多少问题啊，生死有命富贵在天，谁知道自己能活多少年呢。但是，不要高兴的太早，抽烟肯定是危害健康的，也耗费大量的金钱，更影响身边的亲人和同事，整日里咳嗽气喘也不是好受的，能戒就戒吧，据研究，戒烟7天后，肺部功能就开始修复，戒烟后十五年，肺部功能就和不抽烟的一样了。早点戒除，几乎不会影响你的寿命。至于说已经成为习惯，也是应酬需要不想戒烟的，也不要逼迫自己强行戒除，谁知道自己最后死于什么疾病呢？如果国家想彻底戒烟，只要禁止种植烟叶，禁止生产和销售卷烟，何至于产生这么多烟民？存在的就是合理的，顺其自然，不要背负太多的包袱快乐生活比什么都好！

戒烟从今天开始