男人过了45岁,身体会有三道坎让你短命!再不重视就晚了

文 / 爆炸营养课堂
2017-06-29 22:32

人的一生有很多阶段,从童年到少年、从青年到中年、从中年到老年。而医生通常把阶段分为0-35岁、35-45岁、45-55岁、55-65岁,其中45-55岁是疾病的爆发时期。

从45岁开始,很多男性身体机能开始走向下行通道。熬夜看一场球,连续好几年没精打采缓不过来;同事聚会喝酒吃肉太多,没两天牙炎上火痔疮就都来了。男人过了45岁,身体会有三道坎让你短命!再不重视就晚了

同时心理上也进入疲惫期,45岁的男人上有老下有下、事业往往又处在最尴尬的阶段。没日没夜的工作压力、金钱压力、家庭压力,让很多男人从45岁开始,就彻底被压垮了。

许多英年早逝的悲剧,大多发生在45-55岁。赵本山大徒弟李正春,恶性肿瘤去世,享年45岁;高秀敏,突发心脏病去世,享年46岁;罗京,因淋巴癌去世,享年48岁。这个阶段成了男人们的“人生沼泽地”!

当年龄到了45岁,不想身心受损,英年早逝,你必须更小心避免一些常见的错误:男人过了45岁,身体会有三道坎让你短命!再不重视就晚了

1、晚餐不要暴饮暴食,但也不要经常不吃饭:

晚餐吃什么种类,吃多少,对健康影响非常大。尤其是到中年之后,身体各项功能开始变得迟钝。错误的饮食习惯和食物搭配,不仅影响夜间睡眠,还是很多慢性疾病的诱因。

如果晚餐吃的太多,会导致胰岛素大量分泌。长期这样会加重胰岛负担,加速胰岛老化。从而诱发糖尿病。

如果不吃晚餐,同样会有问题。到晚上睡觉时,饥饿感会非常强烈,会导致胃酸分泌加速。由于肚子里没食物,胃酸会腐蚀胃粘膜,长期下来会患上胃溃疡胃炎,甚至胃癌。

最后不吃晚餐引起的饥饿感,也会影响降低睡眠质量,无法得到良好的休息。
男人过了45岁,身体会有三道坎让你短命!再不重视就晚了

2、习惯性腹泻,以及习惯性便秘,都会给身体造成危害:

习惯性便秘和痔疮,是中年人常见的问题。大便不畅会造成体内毒素累积,和排便困难,让痔疮变得更加严重。如果经常出现便秘和大便出血的情况,就要小心肠癌风险了。

直肠癌患者大便次数可增多,但每次排便不多,甚至根本没有粪便,只是排出一些黏液、血液,且有排便不尽的感觉。如果粪便中带血并混有黏液和脓性分泌物,拌有便条变细症状,则应高度警惕结、直肠癌的发生。男人过了45岁,身体会有三道坎让你短命!再不重视就晚了

3、将军肚、啤酒肚,中年男性腰围越大,越容易得糖尿病:

很多男人以有个啤酒肚、将军肚为荣,好像这样才能显示出自己有钱了一样。平常出门遛弯,没事就摸摸自己肚皮,一副傲娇的样子。可这些男人可能没想到,这个大肚子会害惨自己吧。

据国内外研究表示,腰围比的比值越大,意味着糖尿病和代谢综合征的风险就越大。因此,定期测量腰围比对预防糖尿病很关键,那怎么看自己的腰围是不是正常呢?

如果男性的腰围超过90厘米,女性的腰围超过80厘米,就要查下自己的血糖了。如果你最近因为锻炼体重下降没有很明显,但腰围却下降了,说明你身体里的肌肉和骨骼含量没有丢失,内脏脂肪却真的在减少,那么你患糖尿病的风险就大大减少了。

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