吸烟or戒烟？戒烟更容易得肺癌？不想早死，就别戒烟？

今年60多岁的李大爷是有着近三十年烟龄的老烟民，半年前在家人好歹劝说下，为了健康决定把烟给戒了，但是最近却被查出患了肺癌，李大爷质疑道：“这病是不是戒烟惹的？”

吸烟导致肺癌，这句话应该说成“吸烟提高了罹患肺癌的风险”，但这风险不是100%，所以我们会看到有些老烟枪没有的肺癌。

肺癌的风险(即得肺癌的概率)跟吸烟的时间和吸烟量有关，但总体来说吸烟时间的作用更大。

比如每天一包烟持续40年的肺癌风险高于每天两包烟持续二十年的风险。

吸烟会大大增加有些肺癌种类的风险，尤其是鳞癌和小细胞肺癌。

就吸烟风险来说，相对于从不吸烟者，每天吸烟15-25支的男性烟民的风险大概是从不吸烟者的26倍。

风险大不大？不够直观对吧，看完下面你就知道吸烟导致肺癌的风险有多大了。

二手烟

根据美国NIH的数据，长期吸食二手烟的人患肺癌的风险比不二手烟的人高1.2倍。

肺癌家族史

家族上有肺癌史的人患癌几率是普通人的2倍

烹饪油烟

根据中国的研究数据显示，长期从事中式烹饪的人患癌几率是其他人的1.8倍

空气污染

有不同统计的数据和说法，可认为生活在空气污染严重地区的人的肺癌风险比生活在空气优良地区的人高1-3倍

特殊工作环境

长期在特殊环境之下的工作人员，罹患肺癌风险也比较大，最高风险高达5倍

看到这里，就知道为什么超过一半的肺癌患者都是烟民，或曾是烟民了吧。因为其它患肺癌因素的风险相对于吸烟来说真的不值一提。

从来没有“戒烟反而得肺癌”这回事，戒烟后诊断出肺癌有以下几个原因

原因一：戒烟太晚了

很多人戒烟就是因为咳嗽、胸闷、气短等原因去戒的，这些都是可能罹患肺癌的症状，而很多人在这一点上没有重视，只是单纯的认为戒烟就是

原因二：太晚诊断出来了

吸烟导致的肺癌里面，有很多在肺癌发生的早期没有明显症状，而病人没有按时体检，所以到了很晚才诊断出肺癌

原因三：戒烟不等于不患肺癌

戒烟只是降低了罹患肺癌的风险而已，并不能保证就不患肺癌，戒烟不等于肺癌风险就没了。

原因四：滞后期

几十年来，欧洲和北美在减少吸烟人数上取得非常大的进步，从吸烟人数和肺癌发病曲线来看，两个曲线形状大致相同，但有10-15年的间隔， 说明吸烟对肺癌的作用有10-15年的滞后。

原因五：巧合

上文指出了，导致肺癌的因素不仅仅只是吸烟，还有其它原因。某些戒烟后患肺癌的例子也有巧合的因素在里面

强烈建议烟龄比较长的朋友不管是正在吸烟或已然戒烟，都每年去做个CT检查一下。

戒烟20分钟，因吸烟而飙升的血压和心率将逐渐平缓下来。

戒烟12小时，血液中一氧化碳的含量会恢复正常。

戒烟2～3周，人体循环功能和肺功能开始较吸烟期有所提升。

戒烟1～9个月，咳嗽和气短显著减少，呼吸开始变得顺畅；干咳、咳痰无力的状况减少，肺部感染风险显著降低。

戒烟1年，因吸烟所增加的冠心病风险降低 50%。

戒烟5年，因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低 50%，罹患中风和宫颈癌的风险降低至一般水平。

戒烟10 年，因肺癌而死亡的风险降低一般水平，喉癌和胰腺癌风险逐渐降低。

戒烟15年，冠心病死亡风险降低至与不吸烟者同一水平。

第一件：食疗

1、经常喝茶

吸烟时，烟雾中所含的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少以及血糖的增高等。茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对这些有毒的物质起到分解的作用。同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助促进有毒物质的排出。2、含硒食物

经常吸烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素是防癌的一种微量元素。经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物，例如芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、动物肝脏、肾脏等。

3、碱性食物

水果、蔬菜、大豆等碱性食物，可以有效的降低身体对尼古丁的吸收率。同时这些碱性的食物还可以刺激胃酸的分泌，增加肠胃的蠕动，能够避免消化不良等症状的发生。

第二件：运动健肺

每日晚餐1~2小时后，先慢走10~15分钟，然后找一环境安静、相对开阔的地方，站定后全身放松，两眼徐徐向前平视，吸气时收腹，再缓缓呼气放松。练习半小时，对健肺很有帮助。

第三件：常笑宣肺

人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。有专家说，养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。

专家提醒，笑虽可祛病健身，但必须适度，不可大笑、狂笑，否则会乐极生悲。

最后提醒，还未戒烟者应早日戒烟。吸烟有害健康，这句话是每年世界上约500W人因吸烟患病死亡而总结出来的，并非空穴来风。