戒烟也有“最佳时间”,戒烟快20年之后查出肺癌,早知道能救命!

文 / 一点资讯湖南
2017-06-29 16:01

家住南京浦口的刘先生,从十几岁就开始吸烟。一直抽到了40岁,刘先生烟瘾已经很大了,每天都要抽2包多。烟瘾太大,后遗症就来了。因为总咳嗽,肺也不舒服。在医院检查出肺部有一个小阴影,后来确认是一个钙化点。刘先生也怕自己得肺癌,一咬牙把烟戒了。

戒烟快要20年了,也没觉得肺难受,还一直鼓励身边的朋友戒烟。去年起,刘先生总觉得胸部隐隐作痛,也没想过肺会生病。撑了几个月之后,胸痛加剧,刘先生自己去医院检查。医生在他肺部发现病灶,最终确诊为肺癌早期。虽然难以接受,自己戒烟了还患了肺癌,好在发现的早,经过切除病灶,现在他已经出院了。

专家也表示,临床上很多戒烟四五年患上肺癌的,这种戒烟快20年之后患上肺癌,也比较少见。

很多人以为戒烟就万事大吉,殊不知,因为吸烟太久,毒素早已经堆积。肺部慢性疾病肺部一些炎症性病变及肺纤维瘢痕病变,刺激肺组织,引起癌变率升高,如肺结核、矽肺、尘肺等,这些疾病经常与肺癌并存。

戒烟的“最佳时机”:最好在40岁之前戒烟。

通过高清摄像头,我们来对比一下非吸烟者、15年烟龄者和30年烟龄者的肺部。

每天一包烟持续15年的肺,由于焦油等致癌物质长期沉积,肺部布满了大块黑色斑点。

30年烟龄者的整个肺部像被泼上了黑色的墨汁,就连内部组织也布满了致癌物质。

不吸烟的人,肺部很健康。

医生常常用吸烟指数来表示累积吸烟量与肺癌的关系。

吸烟指数=每天吸烟的支数×吸烟的年数。

假如一位烟民每天抽一包20支的烟,连抽了20年,他的吸烟指数就是20×20=400。

吸烟指数≤200为轻度吸烟,200-400为中度吸烟,≥400为重度吸烟。

“吸烟指数”>400就应被列入风险人群了。

算算你多少岁戒烟?

对吸烟者来说,任何时候戒烟都不晚,但当然越早越好。无论是谁,最好在40岁之前戒烟。40岁之后,身体体力大不如前,抵抗力也降低,对疾病抵抗能力下降。

以前,人一生患癌的风险在20%~30%左右,但最新数据表明,20世纪60年代以后出生的人,一辈子患癌症的几率在50%左右。

肺癌最早的征兆:

1.咳嗽:以阵发性刺激性呛咳为主,有咳不净的感觉,一般无痰或只有少量白色泡沫痰,继发感染可出现脓痰。经抗炎治疗2周后无改善,应警惕肺癌的可能。

如果痰中有血丝,赶紧去医院检查。

2.肩背疼痛:生长在肺尖部的肺癌,易侵犯骨关节、神经肌肉、胸膜和胸壁。

3.骨关节肿胀:骨关节肿胀疼痛,手指和脚趾末端膨大呈杵状指,严重者有可能影响四肢关节的活动。

4.声音嘶哑:转移灶压迫喉返神经,可致声音嘶哑,却无咽痛及上呼吸道感染的其他症状。

5.头面部浮肿:提示上腔静脉阻塞综合征的可能。约5%—10%的肺癌患者以此为首发症状。

6.男性胸部肥大:男性肺癌患者约10%—20%会出现乳腺肥大,多数为双侧肥大,且出现时间比咳嗽、咯血等肺部症状早一年左右。

体检是最有效的筛查方法

如果能早期发现肺癌,其治愈率可达65%。

肺癌的筛查手段主要包括:X线胸片+痰细胞学;低剂量螺旋CT;血、痰生物标记物;呼出气体监测等诊断技术。

对于大家来说,最关心的是如何预防肺癌呢?

1.远离烟草、远离“二手烟”:根据国际标准,重度吸烟者为肺癌发生的高危人群,需要每年去做低剂量的CT检查。

2.保持合理健康的体重:严重肥胖和超重的人,肺部承受着更大的一个压力。哥伦比亚大学研究发现,在美国,肥胖成年人中,患肺癌的比例更高。

3.积极进行体育锻炼:体育锻炼可以增加肺活量,增强自身的免疫力,提高身体的健康水平。研究证实,那些经常参加体育锻炼的人,罹患肺癌的几率比普通人低很多。

选择锻炼的时间很重要,锻炼的最佳时间是下午4点到晚上正常睡觉前,锻炼身体是最好的。

根据气象统计资料表明,一年中,早晨起来的空气指数很不好(尤其是5点至8点)。这个时间段陆地上空的近低层大气,都会出现逆温层,城市中较多的烟尘和杂质聚集在其下面。

风雨无阻的锻炼也并非好事,天气不好、雾霾严重,最好在家待着。

最后,经常吃一些有助于身体排毒的食物,有助于提高免疫力。尤其是一些对肺部有益的食物,可以增强肺部活力。

1、鳄嘴花茶:抗肿瘤

鳄嘴花学名黎王草,是一味中药,它全草入药,所含有的三萜类、碳苷黄酮类、叶绿素类等物质都是有抗肿瘤作用的物质。目前,国内外学者从鳄嘴花中分离鉴定出多种化学成分,包括羽扇豆醇、白桦脂醇、异荭草素、β-谷甾醇、豆甾醇、脱镁叶绿酸α和黑麦草内酯等物质。此前,这些化合物单体相继被报道有抗癌的药效。

可以每天用3~5g鳄嘴花泡水喝,饮用后将叶片咀嚼食用,效果更佳。

2、早晚餐用富含α-亚麻酸的植物油拌酸奶:清血毒

α-亚麻酸可以在体内代谢为脑黄金DHA和血管“清道夫”EPA,DHA有助于促进脑细胞活力和视神经细胞发育;EPA有降低血液粘稠度,防止脂肪在血管壁的沉积,辅助预防心脑血管类疾病的效用。血液流经全身的器官,血管干净了,免疫力自然增强,还能预防三高等慢性病。

胡麻仁油、苏子油、核桃油等都含有α-亚麻酸,胡麻仁油含有57.3%以上的α-亚麻酸,每天用10ml的胡麻仁油拌酸奶即可。

3、晚餐蒸一个鲜百合:清肺止咳

《本草述》载:“百合之功,在益气而兼之利气,在养正而更能祛邪。”百合味甘、性平、微苦,入心、肺经,主要作用是润肺止咳,清心安神。鲜品百合有清热解毒的作用,用于治疗早期癌症有显著疗效。百合常配合酸枣仁、远志、莲子肉等中药,以及具有协同作用的食物一起使用。食疗方如百合猪心汤,最简单的就是隔水蒸百合,适合广大中老年人食用。