医生警告：肺癌的7个信号，如过感受到其中3个，请立即戒烟
何先生33岁，烟龄15年，他一直有胸闷气短的症状，想到是吸烟窒息导致的也就没有引起重视。
但是最近感到胸部隐隐作痛，并开始干咳不止，这引起了何先生的重视，于是赶紧去医院做了个CT检查，最终被确诊为肺癌早期。
医生说，幸好发现及时，没有出现扩散和转移的现象，不然就没什么希望了。
国际医学界公认，吸烟是导致肺癌的罪魁祸首。
烟者的肺癌患病率是不吸烟者的3~15倍，有报道最高可达30倍。
我国每年死亡830多万人中因吸烟导致者高达100余万人，其中肺癌约为60万人。
有数据表明，在肺癌死亡的患者中，87%是由吸烟和被动吸烟引起的。
吸烟是肺癌发病中很明显的致病因素，吸烟者癌症死亡率比不吸烟者高2-4倍。
我国男性肺癌的发生，70%-80%由吸烟引起。
烟龄60年以上的人肺癌死亡率要比烟龄20年的人高出100倍左右。
即吸烟的年龄越早，吸烟的年头越长，每日吸烟量越多，患肺癌的几率就越大。
信号一：咯血
近一半的早期肺癌患者有此症状，多为偶尔痰中带血丝，以此为首发的患者约占三分之一。
信号二：胸痛或胸闷气短
三分之一至五分之三的早期肺癌患者出现胸痛或是胸闷气短。
信号三：声音嘶哑
有5%～18%的肺癌患者以数周声嘶为肺癌的前期反应，通常伴随有咳嗽
信号四：经常性发热伴咳嗽
阻塞性肺炎或肿瘤热会引起发热，以发热伴咳嗽为始发症状的肺癌患者约为二分之一至三分之二。
信号五：咳嗽
长期咳嗽是肺癌患者最早与最常见的信号，症状为干咳，无痰或少量白色泡沫痰。如果没有呼吸道疾病的人持续3周以上不止的咳嗽，应警惕发生肺癌的可能。
信号六：胸痛、后肩臂痛
一般为间歇性不剧烈的胸内疼痛。表现为钝痛或钻痛，可持续数分钟至数小时
信号七：头疼
肺癌的细胞随着血液进入到人体的脑部也是比较常见的，因此头疼也有可能是因为肺癌细胞的转移造成的，不能只是把它当作偏头痛去治疗。
何先生就是胸闷、胸疼、气短、咳嗽、咳血丝，然后确诊为肺癌的。
吸烟不是导致肺癌的唯一因素，烟龄、生活习惯、环境等因素都是影响肺部健康的因素！
不过，一般戒烟后肺部会得到一定的恢复，情况如下：
戒烟8-10小时
体内开始排出一氧化碳，血液中氧含量开始提高，肺部开始增加供养量。
戒烟3天
呼吸开始恢复顺畅，肺部纤毛开始恢复。肺活量开始增加，饮食开始恢复正常。
戒烟3个月
身体循环功能逐步改善，肺部功能比戒烟前提高30%，精力开始旺盛运动能力开始增强。
戒烟6个月
肺部功能继续恢复，之前的咳嗽，气喘等毛病大幅度改善，肺部以及气道感染风险降低。
戒烟1年后
肺部功能大幅度改善，咳嗽气喘等症状完全消失，患中风的风险减半，换肺部疾病的风险逐渐降低。
戒烟5年后
患肺部疾病的风险大幅度降低，并且随着戒烟时间加长，逐渐恢复到趋于正常人水平。
1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表尽量让自己忙碌，熬过最难的一周，就容易多了。
2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
3.每天清晨对自己说： 我讨厌香烟，我憎恨香烟。
4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
87%的肺癌引发的死亡与吸烟有关
21%的冠心病引发的死亡与吸烟有关
30%的癌症引发的死亡与吸烟有关
87%的肺癌引发的死亡与吸烟有关
82%的肺气肿和慢性肺病引发的死亡与吸烟有关
雪梨：含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
蜂蜜：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。
银耳：可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。
萝卜：生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
柿子：鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。
延缓皮肤衰老
不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质，包括氧气。而吸烟者的面色往往呈蜡黄色，戒烟还可扭转黯淡的肤色问题。
大脑更清醒
与不吸烟的人相比，有20%~30%的烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会受到影响。戒烟之后，大脑不再受尼古丁的控制，你头脑会更加清醒、思维也会前所未有的敏捷。
肺部更清爽
戒烟后，肺部的炎症慢慢减轻，肺部重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统，它可以在戒烟几天后有自我修复功能。
口气更清新
很多吸烟的人会发现牙齿发黄，这都是烟雾中的有害物质残留在口腔内。戒烟之后，牙齿不可能变白，但是口气会更加清新。
精力更充沛
吸烟的人大多都有昏昏欲睡，睡不醒的问题，这是吸烟导致的精力下降。戒烟后，身体会整个进入良性循环，精力会更加充沛