罗大伦：风湿关节疼痛的泡脚方
罗大伦
天气冷了，很多地方降温明显，在降温以后，有的人开始关节疼痛了，这是怎么回事儿呢？
我在河南有位朋友，有一年秋天，天气冷了以后，问我他太太的颈椎和肩关节开始疼痛，比较难受，问我怎么办？
我当时看了她的舌象，舌质淡白不红，舌苔满布，我判断这是自己的身体阳气不旺，感受寒湿，导致的痹痛。于是建议她用一个方子泡脚，结果，她泡了两个星期，关节的疼痛消失，后来再也没有提到过再痛的。
因为他们和银行有业务往来，所以据说好几位行长听说后，也开始用那个方子泡脚，因为也都是关节疼痛，我知道以后提醒他们，这个方子，一定是受寒疼痛就加重才能用的。
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中医治疗风湿痹痛之寒痹的泡脚方
中医里面，这种风湿痹痛，分成寒热两种。
我们先讲讲寒痹。中医认为：风、寒、湿三气杂至，合而为痹。所以，一般的受寒引起的风湿疼痛中，往往会有这三个致病因素的影子。
因此，中医把受寒引起的风湿寒痹，分成行痹、痛痹、着痹三种。其中风邪为主者，疼痛游走，叫做行痹。阳气不足，遇到寒邪疼痛剧烈者，是寒邪为主，叫痛痹。湿气为患者，关节疼痛以麻痹为主，重着，关节肿胀，叫着痹。
对于这些风湿疼痛，中医会根据三个邪气的程度不同，采取各有侧重的方式，有时侧重祛湿，有时侧重温阳等等。
但是，作为老百姓的自我调理，我们很难分清哪个邪气轻，哪个邪气重，而且，往往疾病也不会按照教科书来出现，所以，我给大家推荐的方法，是三个因素综合考虑。
一般中医调理此病，会用很多疏风的药物，比如白芷、独活、防风、荆芥、秦艽（jiāo）、羌活等等，但是我觉得现代人气血虚弱者多，因此我选择养血的思路在先，先扶养气血，同时祛风散湿。那么，下面我就把这个泡脚的方子推荐给大家吧：
熟地六克、当归六克、赤芍六克、川芎六克、桃仁六克、红花六克、伸筋草九克、透骨草九克、桂枝六克、茯苓三十克、薏苡仁三十克、桑枝六克、丝瓜络六克、艾叶六克。
此方熬水半个小时，然后兑入温水，泡脚，每天最好泡两次，每次泡二十分钟即可，一般泡五天为一个阶段。孕妇忌用。
这个方子以中医著名的桃红四物汤打底，为的是养血活血，中医有句很著名的话，叫“治风先治血，血行风自灭”，这句话给我的启发很大，我觉得在很多时候，我们面对气血虚弱之人，往往一味祛风散邪。
可是，因为正气不足，所以效果往往不够理想，风散去数日就再来，因为您的正气不足啊，我经常打的比方是：您身体的管道里面是空的，您的气血不占领，外邪就来占领啦，所以，我往往推荐养血为先的思路。
但是，这个方子，大家一定要记住，是受寒就加重的人才能用，这种人舌质的颜色不红，容易怕冷，受寒以后发病，而且局部感觉很凉，一旦受寒，就会加重。因为此方有温阳的作用，所以有它自己的适应症。
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中医治疗风湿痹痛之热痹的泡脚方
但是，这风湿可没有那么简单，还有一种风湿痹痛，我们是要警惕的。那就是热痹。这种热痹，是人体感受了湿热之邪而出现的病症，此时患者会舌质红，关节会红肿，患处的温度甚至都会升高，疼痛严重，遇到热更重，同时口渴、心烦、脉数。
这种情况，多出现在夏天，或者是南方的水边。我来到海南以后，就听说很多老人出现了这样的情况，这就是湿热导致的疾病。这种疼痛，也会在身体的各个关节游走。
前几天，我出差十几天，结果回到海南，发现我母亲正在被手腕关节的疼痛折磨，保姆说她晚上痛得很，甚至难以入睡，已经很多天了，怕耽误我的工作，于是没有告诉我（这是老人常犯的错误，其实早期治疗才不耽误事儿）。
我母亲来海南以后，基本两年内没有什么身体上的问题，除了一次下水游泳导致的感冒，这是唯一的一次出问题了。
我母亲自己描述，手腕已经肿了，温度感觉比另外一个手腕高，我结合其他诊断，判断这是热痹，于是，开了这样一个泡脚的方子：
生石膏三十克、生地三十克、桂枝六克、知母九克、赤芍九克、桑枝九克、丝瓜络六克、蚕沙九克、薏苡仁九克、连翘十五克、苍术九克、忍冬藤九克、栀子九克、黄芩九克、玄参九克、赤小豆十五克、甘草六克。
这个方子也是熬水泡脚，在泡脚的同时用毛巾蘸药汁包裹患处。里面以白虎汤打底，清热，同时祛湿，熬药和泡脚的方法与前面的一样。其中重用生地，因为《神农本草经》里面就用地黄治疗痹症，而且说：“生者尤良”，经过医家的实践，确有良效。
此方用后，第一天疼痛去掉了一半，第二天母亲说去掉了百分之九十，第三天自己就没有再提此事，我问，她说基本好了。我于是叮嘱保姆再买三副，里面的药物分量，除了生石膏和生地，其余都改成六克，清除余邪。
这种热痹，我在东北时见的不多，现在在海南，却经常听说有老人存在这样的问题，这就是各地自然条件不同，导致的疾病也各有特色啊！所以，当大家身体出现这样的问题的时候，建议去医院请中医来帮助分析调理一下，我所提供的，只是一个思路。
这个泡脚的方子，我也推荐给大家，如果患处的疼痛遇热加重，在不方便求医的地方，您就可以试试。同样也是孕妇忌用。
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西医诊断的风湿类疾病，泡脚方同样适用
在读完这篇文章后，我估计会有很多网友在后面留言，问我西医诊断的各种风湿类疾病可以用吗？
我的回答是：如果确实是风湿类疾病，大家可以根据我讲的分辨寒热的方法，给自己做个区分，然后泡脚试试，相信会对您的病痛会有改善作用的。
冬天，是一个考验我们身体的季节，很多跟血脉有关的疾病，都会在冬季爆发，所以，我们会一点点讲给大家，让大家做好防护的！
罗大伦：阳虚之人该如何过冬
昨天（11月7日）立冬了，这是一个非常重要的节气，它的到来，告诉我们天气真的要寒冷了。那么，冬天的养生该注意什么呢？我们和大家聊聊吧！
我一直坚持这样的观点，就是每个季节，各种体质的人，所注意的事情是有区别的，如果说到了什么季节，都是一种调理方法，这是不妥当的。
所以，从今天开始，我们每天都会给大家聊一个体质的人的过冬注意事项，来看看每个人，如何采用不同的方法过冬。
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何为阳虚之人：怕冷恶寒、手脚冰凉
阳虚之人：总是感觉自己怕冷恶寒；面色苍白或发黑；肢体清冷，一年四季都是手脚冰凉的；小便清长，大便容易溏薄，尤其是在着凉以后；嗜睡，白天总是昏昏欲睡，提不起精神；夜尿多；性欲减退，性功能减退；舌淡脉迟弱。
阳虚之人的舌头照片是这样的：
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阳虚之人应如何过冬
其实，要非常遗憾地告诉大家，阳虚之人，其实最佳的养阳的时期应该是在夏天。
夏天那个时候天气温暖，补阳可以达到最佳效果，把阳气的阈值提高了。那么，到了冬天，阳气这个曲线虽然有所下降，但是整体还是高水平的。所以大家可以看到，用温阳药物治疗哮喘的“三伏贴”，都是在三伏天用的。
夏日养阳，这样到了冬天，就更容易度过。如果夏天没有养阳，则阳虚之人，到了冬天会比较难过，此时更会怕冷，也更容易被寒邪伤到。因此，阳虚之人，这个季节，尽量避免触冒风寒，因为阳虚之人，稍有着凉，可能后果就比其他人大。
这里面有很多细节，比如在北方生活，每天的鞋垫要换，最好连鞋都每天换，因为脚上出汗，鞋垫很容易潮湿，如果夜里没有干燥，会导致脚部寒冷，所以有一种叫热鞋器的东西，都可以购买的，可以在夜里让鞋子干燥温暖起来。所谓足下暖，一身暖啊。
阳虚之人外出，要随时根据天气增减衣服，尤其是寒流来袭的时候，要注意保暖。而此时的衣服，尽量不要选择化纤等料子，要尽量用天然的衣服，这是我的体会，化纤的东西，虽然耐用，但是外面冷，它也凉，而且透气性差，容易将汗气留在里面，这样容易感受寒湿。而棉布，羽绒，皮衣等，则透气性，保暖性较好。
阳虚之人，要注意尽量避免早起触冒严寒。也要尽量避免夜里出行，如果真的出行，最好在出门前，喝点热汤。
我见过阳虚的老人，早晨出去锻炼，导致心脏病发作的。如果有条件，经常晒晒太阳，这是阳虚之人的养生之道。
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阳虚之人重要养生之道：食疗
1、阳虚之人，多进补，少吃寒凉食物
食疗是养生的重要方法，因此，阳虚之人，要重视食疗，冬日在进补的时候，要时时照顾阳气。
比如，可以经常用一些补阳的食疗方法，比如吃点羊肉火锅，在火锅的汤料里面，可以放入一些温阳的药物，比如有的朋友干脆用一丸金匮肾气丸放入，我觉得不错。
我们经常推荐的羊肉汤，大家可以做一下，用羊肉片，买来一斤，放入山药一根切片，生姜一块切片，当归10克，枸杞子10克，鹿角霜10克，大枣十枚，煲汤，一周做一次。此方温阳散寒，补脾益肾。可以作为食疗的方法。孕妇忌服。另外也可以喝点传统的姜糖制品等等。
阳虚之人，这个季节特别忌讳吃冰冷的东西，什么冷饮冰啤酒，这是非常忌讳的，有的时候，甚至就是一口下去，都会引起身体的不适，甚至出现疾病。
真正养生之人，在冬天，这种生冷的食物，也是尽量不吃的。
除了温度之外，对于药性寒凉的食物，也是忌讳的，比如西瓜，有的饭店饭后就给你上来，再馋，您也别吃，因为伤害会很大，您嘴快活了，最后却一定够您折腾的。
2、阳虚之人，多泡脚，温阳
此时，可以每天泡脚，泡脚的时候，可以放入一点艾叶，或者艾绒，效果更好。如果有保暖条件，这个季节，艾灸也是好的选择，对温阳有很好的作用。
阳虚的女性，暖宝宝是一个神奇的存在，可以随身带着，如果哪里受寒了，立刻在相关的位置贴上，则很快可以缓解。
3、阳虚之人，适当的可喝点酒：鹿鞭酒、黄酒、白酒，温阳补肾
酒，也是阳虚之人在冬季的好伙伴，但是，在酒里面，葡萄酒药性有些凉，冬天阳虚之人最好不喝，而黄酒米酒是温热的，所以可以喝，喝的时候，黄酒我总是建议放点姜丝，放一个话梅，放入一把枸杞子，温热一下，这可以温经通络，是养生的好方法。
白酒现在很多，我觉得最好是配上温阳的药材，做成养生酒，这样才好，否则现在很多人把白酒当做拼酒的工具，非常不好。
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阳虚之人，冬季应存实力，老人可选南方避寒
对于阳虚的老人，如果有条件，我甚至建议去南方避寒，《内经》所言“去寒就温”是也。现在北方雾霾也重，对于老人，其实都是一个威胁。如果能够躲开，是从各个方面都有好处的。
总之，阳虚之人，在冬季就是尽量保存实力，不让自己被寒气伤到，而在这个对自己最不利的时机里，也要抓紧机会改变体质，让自己不再阳虚，这是最终的目的。
冬季从今天开始，算是正式到来了，而真正寒冷的日子，可能还要等待一些时间，但是，我们一点点做好准备吧，接下来，我们还会讲其他体质的人的过冬注意事项的！请各位保持关注！