夏季肩周炎发作，手抬不起来？教你几小招，缓解疼痛更舒坦

随着现在生活节奏的加快，很多人整天就是坐在电脑前，从早到晚，很少有出去运动的时间。久而久之各种身体问题就随之而来，尤其是肩周炎，小编就深有体会，有时候肩膀这里简直酸到动一下都疼，手都抬不起来，稍微按一个酸胀的感觉瞬间蔓延全身，尤其是现在年轻人，这种问题更是十分严重。那么面对肩周炎我们又该如何缓解呢？

巧用伸筋草

伸筋草，顾名思义，因为具有非常好的舒筋活络作用，在古代就具有就一直被御医用来治疗肩颈疼痛、祛风散寒、除湿消肿、舒筋活血的功效，所以一直被称作肩周炎的克星。先将伸筋草在水里浸泡半个小时作用，接着再用大火熬开，最后调成文火收汁，每天服用两次就能有效的改善肩周炎，或者用作枕头也可以。同时我们还能多喝祛湿茶。

2.巧用小茴香

这种方法还是小编听乡下老人提起的，小茴香属于温性药物，具有散寒止痛、理气的功效，并且小茴香还具有镇痛等作用。方法很简单。准备食盐500克，小茴香80克，然后一起放进锅内炒熟，接着装入布包内，敷在肩膀上，每晚一次，出汗之后就能很好的止痛。

3.睡前一个动作

我们可以在早晚睡觉的时候躺在床上，然后用稍微不疼的那只手给自己肩周炎的地方使劲揉捏，用点力气，当感觉疼痛的时候就将肩周炎附近的肌肉慢慢揉捏，等活动热了再重点揉捏肩周炎处。每天早晚揉捏一次，坚持一周左右就会发现肩周炎会缓解很多，一直坚持肩周炎基本就不犯病了。同时可以多吃一些活血的食物。