《2015年中国骨关节炎防治认知白皮书》显示，全世界关节不适的人数已经超过3.6亿人；有研究表明，关节炎症发生的比例随着年龄的增长而显著升高。在我国60岁以上老人中，关节疼痛不适的人群比例已经超过50%！

在老年人的生活当中，随着年龄的增长和身体的衰老问题，多数老年人会患上关节炎，那么老年人都逃不过关节炎的困扰吗？

老年人都逃不过关节炎的困扰吗？

在我国关节炎患者的数量已经上亿，有关资料显示，50岁以上患有关节炎的人超过50%，所以在网上总能看到，关节炎是老年人的病，是老年人得“专利”，这其实是错误的，在临床中，我们发现所有年龄段都是有可能患上关节炎，这也包括儿童。

老年人得关节炎的可能性高是因为年龄的不断增长造成关节老化，再加上磨损严重。只要在日常的生活中积极保护关节的健康，才能有效减少患病的几率。

老人关节炎应该怎么办?

1、改变不合理的生活习惯

避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。

2、减轻体重

肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。

3、避免关节受伤

注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。

4、改变不合理的运动方式

太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节的压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。

5、正确处理关节损伤

很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。

6、注意保暖、防寒

患有关节炎的老人一定要注意保暖、防寒，在雨季以及气温较低的天气时要保护好关节，最好戴上护膝、护肘等装备，外出时也要穿上雨靴，这样做可以避免湿气、寒气入侵到关节部位，诱发关节炎。