预防及缓解关节炎疼痛的办法，赶紧重视起来

关节炎多发于中老年人,女性多于男性,其表现主要要关节疼痛、肿胀、僵硬等。是影响人们晚年生活主要的因素之一,而关节炎也是比较难治愈的,所以预防关节炎的发生就显得更为重要了,在日常生活中有哪些办法可以预防关节炎呢

引起关节炎比较常见原因是退行性改变,随着年龄的增长关节营养物质的流失和免疫力的降低,关节软骨出现了损害,滑液分泌减少,导致末端骨骼摩擦,产生炎症因子,从而出现了关节炎。关节炎在早期疼痛感不明显,所以很容易被人们忽略,因此在日常生活中就要有意识的预防关节炎的发生。

1. 合理饮食,保持健康的体重

肥胖是引发关节炎重要的因素,会增加骨关节的承重压力,减轻的体重可以减少对关节的压力和磨损,

日常饮食需减少脂肪的摄入,多摄入蛋白类、蔬菜水果等食材,均衡饮食合理搭配。

2. 适量运动,提升机体免疫力

适量运动可以刺激关节滑液的分泌,所以日常可以选择散步、游泳类,对关节压力比较小的运动方式,提升机体免疫力,增强抗病能力。

3. 补充氨糖,提供关节营养素

关节炎患者疼痛多是因为软骨基质受损,而氨糖是软骨主要的营养来源之一。但是随着年龄的增强,身体无法合成足够的氨糖来维持软骨的健康,这也是软骨老化致炎的原因之一,所以外源性补充氨糖可以有效减缓软骨的退化。

单一氨糖成分的摄入人体吸收率极低,需要和促进氨糖吸收的硫酸软骨素协同作用,两者可以有效刺激软骨合成,控制破坏软骨的酶,保持软骨细胞的健康。从细胞层面上来预防和缓解关节炎产生的疼痛,此外骨胶原在促进软骨再生中也发挥着很大的作用,可以为软骨提供胶原蛋白,使软骨恢复弹性,增加骨端缓冲力,避免骨骼摩擦。由云南白药集团丽江药业有限公司生产的维力维氨糖骨胶原软骨素就完美的结合了这三种成分,科学的配方,可有效预防和缓解关节疼痛。

只要我们日常生活中注意预防,做对关节的保护,就可以避免不必要的疼痛,健康是需要我们用心经营的,关注身体健康才是对家人最大的责任