专家：黑豆炖牛尾，轻松赶走关节炎，亲测有效！

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人随着年龄的增长，身体毛病也会随之而来。尤其是腰腿痛的人群，这些人都是由于由于各种原因留下隐患，就如父母在我们小时候，为了家做了很多事，可能受凉、受风没有在意，等老了就出现关节疼痛的情况。还有他们为家的操劳，这些毛病越积越严重，随着年龄的增长也就会越来越明显。

哪类人群容易患上滑膜炎？

一、过度运动人群：很多年轻人喜欢跑步、爬山、骑单车，虽然运动有助于保持健康，但是过度运动会损害膝关节，使膝关节负担加重，膝关节过度磨损就容易患上滑膜炎，所以年轻人在坚持运动的同时，也要注意自己的身体。

二、肥胖人群：因为身体承受着很大的重量，膝关节的负担加重，长期处在这样的压力下就会使得膝关节受损，研究表明体重每增加一公斤，膝关节就会承受4倍的压力，长期处在这样的情况下，滑膜炎的发病率就会升高。

膝关节骨膜炎的治疗

1、点压六穴：站立或者平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲膝部都可以。搓热双手，用大拇指点压患有滑膜炎的腿部6处穴位，力度要由轻入重，至相应穴位有麻痛感为好。6处穴位顺序如下：环跳穴、伏兔穴、风市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴。每处穴位点压2分钟。

2、推按大腿：平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲。搓热双手，把患有滑膜炎的腿放平，双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按，力度由轻开始慢慢加重。做此步骤时意念集中在手推过的部位，意念气血被手推向了膝盖部位。推按3分钟。

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4、如好冷敷凝胶，这个是采用滚珠设计，使用方便，主要是用于缓解颈，肩，腰疼痛和肿胀的症状。

在这里，我将告诉大家几种平时保护膝盖的小方法：

1、保暖防寒。以防阴寒导致血液流通不循环，做热敷，戴护膝都是有效的方法。

2、适量运动。少做剧烈运动，中老年人少做爬山、蹲起等运动。

3、日常保养。双手握住膝盖，在膝盖上旋转按摩，可促进局部血液循环，有保暖作用。每次3分钟，一天三次即可