这些坏习惯，正使你步入关节炎的“泥潭”，及时止损

关节炎是常发生在中老年人身上的一种关节疾病，但是近年来劳累、缺乏运动、肥胖、一些不合理的姿势、运动习惯让很多的年轻人也逐渐的发生这个问题。其实想要避免受到关节炎的困扰，一些不好的习惯应该尽量的避免，尤其是关节炎患者，合理的生活习惯才能减少反复，同时，可以了解一下正商磁疗贴，适用于膝关节问题。

1.久坐不运动

久坐会导致下肢的肌肉力量下降，同时也会有血液循环速度下降的影响，进而久坐者常常会有四肢无力、身体易乏力的表现。长时间如此会逐渐加速下肢关节的退化过程。

建议每过一小时左右，起身踮踮脚，伸展肢体。

2.跷二郎腿

很多人坐下后总是会不自觉的翘起二郎腿，这个看似简单的动作，若是长时间的维持，其实也会对下肢关节造成伤害，在这种状态下膝盖长时间弯曲并被压迫，容易影响下肢的血液循环，血液流通障碍则容易引起静脉曲张的出现，下肢水肿，并且加速关节的退行性变化。

并且跷二郎腿会导致髋关节的异常受力，长时间会导致骨盆错位。

建议跷二郎腿不要超过15分钟，并起身适当活动舒展身体。

3.上厕所玩手机

现在的人除了休息，几乎离不开手机，很多人在上厕所的时候喜欢玩手机，有时刷视频一蹲就是半个小时，而这很容易导致下肢血管受长时间压迫，供血不足，出现麻木的现象，易导致摔倒，并且有加速膝关节退化的风险。