专家告知：六个易得风湿病坏习惯，尤其第二个每天都有人在做！

膝盖骨痛又称风湿病，关节病。很多人只知道风湿病，却不知道它是怎么得来的。

其实这种风湿病是从小慢慢堆积留下的“病根”。风湿属邪湿六邪中的风。由于长期穿衣少，没有做好保暖工作导致寒气入侵关节，导致寒湿入体，久而久之就形成了风湿病。

可能你现在觉得没有，但是到了30、40岁的时候就会“发作”。到时候再注意就晚了。曾经有位风湿病患者说过这样的一句话，“风湿病没有什么特效药，痛起来只有自己知道。”

那么风湿病是怎么得来的？专家告知你六个日常坏习惯容易招惹上风湿病！

【一】缺乏运动

有很多人可能因为工作缘故，经常一坐就是一整天，严重缺乏运动，导致脾虚。而脾虚，湿气就容易入侵所以每天应该要适当运动、跑步。既可以放松压力，还能让身体出汗，还起到祛湿的作用。

【二】口味太重

油腻、过咸、太甜食物不易消化，会影响肠胃的功能。所以少吃太重口味的食物，多吃健脾祛湿的食物，如芡实、山药、薏米、苹果等。其中祛湿最好的食物就是薏米了。薏米《本草纲目》记载性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹等功效，为常用的利水渗湿药。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净浸泡1小时，然后材料盛入炖盅加水煮烂开花即可。

薏米红豆莲子粥

材料：莲子10克、薏米15克、红豆20克。

做法：做法同上。

【三】经常喝酒

酒是导致“湿毒”的主要关键所在，所以无论平时是应酬还是借酒消愁，都应该少喝。

【四】爱吃生冷食物

生冷食物会影响肠胃的消化吸收功能。所以，即使在夏天，也不要吃太多冻饮、雪糕及凉性的蔬果。

【五】潮湿环境

其实，人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。

【六】运动后即吹空调

运动过程中，难免身体升温流汗。有些人喜欢运动结束之后立刻跑到空调下来降温。这种做法往往很容易惹上湿气。因为人体在运动的过程中，毛孔会张开，散发热量，骤然遇冷，毛孔会收缩，热量以及汗液散发不出来，滞留在体内，形成湿气，继而引起身体的不适。

结语：

你夏天穿衣少吗？

夏天你有常吃冰淇淋的习惯吗？

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