关节炎是不是老年人都逃不过，这是为什么？

昨天晚上在家，突然收到了一个患者的咨询，关节炎是不是老年人都逃不过。我们身边应该有很多的老年人都得关节炎了，俗话说好“人老膝先老”老人们为儿女们操劳一生，最后落下了腰腿疼的毛病可是有些“罗圈腿”“膝盖疼”等等，长期劳累、关节磨损导致了关节炎。那么关节炎是不是老年人都逃不过呢？这是为什么？今天我就给大家做一个详细的解答。

得关节炎与年龄有关系吗？

得关节炎与年龄的大小有着一定的关系，在我国60岁以上的中老年人群有50%会得骨关节炎，70岁的人群患病率高达80%。关节炎的发病人数随着年龄的增长越来越多，研究提示这与随年龄增长而自然发生的关节退变有关。

关节炎是不是老年人都逃不过呢？

人一旦年纪大了，很多毛病会不请自来，膝盖疼就是最常见的一个问题。人体就好比一台机器，年轻的时候就是新的一样，越用越久，损坏就越多，各种毛病也都慢慢出现，但随着时间的推移、人体衰老，发生磨损，逐渐老化，关节软骨细胞增殖和合成能力下降低，难以维持软骨组织的合成代谢和分解代谢之间的平衡，导致关节软骨降解和缺失，引发骨关节炎。

老年人都逃不过关节炎吗？其实这个不必担心，只要在日常的生活中合理饮食，正常休息和锻炼就可以避免关节炎的发生。

1、注意营养平衡，多食富含胶原蛋白和钙的食品, 如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂，以确保骨骼代谢的正常需要。

2、 尽量选择节奏缓慢、运动量适宜和关节负重小，并适合自己的锻炼方式。特别是已患有骨性关节炎者，更要注意避免负重的锻炼, 如长跑、登山和频繁上下楼梯，以及扭秧歌等需频繁扭动膝关节的锻炼和反复下蹲的锻炼。

3、体重不要过重，因为过重的体重对关节是额外的压力与负担，特别是负重关节。

当走路或跑步时，整个膝盖要承受相当于3~6倍体重的力量，关节的破坏和疼痛就会加剧。

4、关节不要受伤，关节损伤会引起进一步的软骨损伤，进而导致疼痛加重、关节的灵活性降低，所以应该避免那些有可能损伤关节的重复动作或者强度太大的动作。

5、不要忽视疼痛，关节炎病人可能每天都会和疼痛打交道。如果疼痛加剧，需要增加药物或者使用一些辅助器械来减轻它。休息或应用热疗或冷疗也有帮助。

6、不要躲着医生，许多病人对于骨关节炎似乎有一种误解，认为没有什么好办法来控制症状。

因此我们在日常生活中要好好保护我们的关节，一旦遇到关节不适，记得立刻前往医院就诊，这样才能做到早发现、早治疗、早预防!