想要稳住类风湿关节炎，这些护理措施很重要

类风湿关节炎，系统规范的用药可以在很长一段时间内将病情控制住，甚至完全缓解。不过，即便如此，在日常生活中，还有一些日常护理细节需要大家多加注意。

日常护理注意事项

需纠正不良姿势和体位。久坐的时候要注意常变换坐姿、变换双脚位置，或站起活动四肢。也需要注意手指关节不能长时间屈曲，如写字、编织、打字等，一个动作保持一段时间之后需要舒展一下手指。

爱护容易受伤的关节。类风湿关节炎患者的关节会变得不稳定，用力的时候，细小的关节如手指关节更易出现变形。因此，在日常生活中，患者应尽量利用较大和有力的关节。手提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节，不要用手指作为支撑，应以手掌来支撑。

注意日常动作细节。比如拧瓶盖时，不要只用手指拧，应借掌心配合来拧；坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上等等。

关节锻炼注意事项

关节锻炼可以增加肌力，防止关节挛缩、强直和肌肉萎缩。在病情稳定后，应多加锻炼，从被动活动向主动活动渐进。但要避免剧烈竞技运动，比如长跑、跑跳、蹲、跪和踢等。

有条件者可以时常游泳，尤其适合负重关节受累的类风湿关节炎患者。此外，运动方法可根据自身病情灵活确定，比如可以做床上运动、抗阻力运动、练坐、扶拐站立及步行等等。

小关节受累人群可以进行抓和握康复锻炼，比如鹰抓操、剪刀操、握拳操、招财腕锻炼操等，锻炼的过程中，注意用力适度，没有必要伸展或握拳到疼痛的地步，如事后感觉疼痛，说明锻炼过度。

饮食护理注意事项

▋1.宜进食高蛋白、易消化的且富含营养的食物，饮食要定时适量，不可暴饮暴食。

▋2.少食辛辣刺激及生冷、油腻的食物。

▋3.饮食不可偏食。鸡鸭鱼肉、五谷杂粮、蔬菜瓜果均应食用，合理搭配。

▋4.避免短期内大量摄入虾、蟹、花生、奶类的食物。

▋5.避免肥胖，以免加重关节及身体负荷。