为何大多数老年人也会膝盖疼？医生来支招：大都是这三点惹的祸

相信很多人都听过这样一句俗语，那就是“人老腿先老，树老根先枯”，这句话意味着当我们随着年龄的增长逐渐衰老时，最先老化的就是我们的腿，我们都是血肉之躯，不是钢筋铁骨，我们的日常活动离不开腿部的行走和负重，因此随着时间的推移，腿关节内保护关节的软骨日益磨损，最终导致大量骨刺形成，关节间隙狭窄，随着年龄增长发病几率逐渐增高，因此也称之为“老年性关节病”。那为什么老年女性的发病率要高于男性呢？又有什么好的方法？

为什么许多老年妇女更容易膝盖疼？

（1）生理结构不一样：从解剖学上来讲，女性的骨盆和男性不太一样，为了更好的承担“母亲”这个角色，适合生育，女性的骨盆相对较宽，女性在下蹲过程中髌骨外侧承担的压力更大，更容易磨损。

（2）激素水平波动大：女性一生要经历月经期，孕育阶段和绝经期，在不同时期体内激素水平不同，而激素水平的变化会影响韧带和肌腱的牢固，在怀孕期间，随着胎儿的发育，体重的增加，膝关节的承重逐渐增大，对膝关节的磨损会加重。而在绝经期，雌激素的大幅下降会导致骨质疏松，骨头脆弱了关节也就不那么稳定了。

（3）体力超负荷：在现代传统家庭中，女性一般都扮演着两面角色，一边要工作或劳作保证家庭一般支出，一边还要做家务，带孩子，洗衣做饭，承担贤妻良母的义务，因此长此以往对膝关节的损伤是很大的，再加上年龄增大以后，老化本身也是关键因素，因此老年女性比男性发生几率更高。

有什么好的办法？

（1）预防骨质疏松：既然老化是关节损伤的重要因素，因此补充营养物质就显得尤为重要。首先要补钙，减少钙质流失造成的骨质疏松，可以延缓膝盖老化的速度，平时可多吃牛奶、豆制品和钙片。其次，可以补充氨糖，帮助软骨修复，减轻关节疼痛，一般情况下口服三个月左右就能显示一定的效果。

（2）控制体重：膝盖承受人体很大一部分重量，体重越重，膝盖负担越重，磨损越严重，控制体重对于延缓膝关节损伤至关重要。

（3）合理运动：年龄大了就要有意识的避免一些损伤膝关节的运动，如打球、长距离行走等，合理运动，适当休息，注意膝盖保暖，保护好我们的膝关节。

常听身边的老人讲，每到腿疼的时候，膝盖肿得跟俩馒头似的，走一步路都疼痛难忍，更别说上下楼了。老人家所谓的“腿疼”，大多是骨关节炎在作怪。上期我们聊到了骨关节炎的成因以及如何预防，不过很多老年朋友已然深受疾病的困扰，有的还为此动了刀子。那骨关节炎应该如何治疗呢，不想做手术只吃药行不行？

由于体内寒气多引起寒热不平衡，阴阳失调，容易产生关节不舒服

除了节制饮食，调整生活方式，还要采取一定的方法进行纠正，在空闲之余到苏北灌南一带挖点紫花大雁草（也称紫花佩兰），原产地江苏灌南，，煮点紫花大雁草（也称紫花佩兰），原产地江苏灌南，汤，配合白酒浸泡后使用，平时该吃的吃，该喝的要喝，当然该休息的时候要休息，尤其早饭还是要按时吃点的，开心一天也是一天，不开心一天也是一天，干嘛不开心呢。开心的生活，明明白白的生活，才是最为令人羡慕和向往的。健康、快乐，是每个人的追求，也在努力兑现着。

总结

老年女性膝盖痛的原因有多种，具体疼痛原因需要在专科比如骨科或康复科医生的指导下进行检查发现，老年的疼痛或许来自年轻时就养成的一些不良生活习惯，因此要防患于未然，增强保护骨骼意识，预防骨质疏松，注意合理运动等保护好我们的膝关节，如果出现疼痛，也不要怕，要积极面对，在医生的帮助下尽快治疗。

（文中部分图片来源网络，版权归原作者所有，在此对图片作者表示感谢，如您发现有任何侵犯您版权的情况，请联系我，我将删除。）