原来如此！养成良好的习惯，才是预防关节炎之良方

对关节炎有所了解的人大都应该知道，关节炎是非常容易反复的关节问题，在平时，可能前一天好好的，隔天就突然犯了毛病，每每发作不仅是身体上的痛苦，给生活和工作也造成严重的影响。很多人到处寻求方法，甚至是花费不少，但结果却是无功而返。其实，对于关节炎的预防，并不困难，养成良好的日常习惯就能有很大的帮助，或者也可以了解一下正商磁疗贴，适用于膝关节问题。

1、重视保暖

这是很多人较容易忽视的一点，尤其是在夏天的时候，人的体感更倾向于凉爽，因此容易出现冷水冲凉、吹空调开较低的温度，夜间休息开风扇或空调，不盖好被子等，这样就很容易导致寒湿的入侵，影响关节健康。

2、常热水泡脚

夜晚休息前用热水泡泡脚好处是很多的，不仅可以缓解疲劳，还能够帮助排湿驱寒，舒筋活络，有条件可以添加红花或是艾叶，每次坚持20-30分钟。

3、适当的关节活动

不要长时间保持一个姿势，这样容易导致血液循环不畅，不利于新陈代谢功能的进行，而且长时间的话还可能导致肌肉退化，增加持重关节的压力，例如每坐45分钟左右，起身活动5分钟， 舒缓郁结的气血，更有利于避免关节问题的出现。

4、均衡饮食

炸鸡、烤串、火锅等虽然美味，但是其中油脂、刺激性成分较多，不宜经常食用，预防关节炎可以适当的多补钙，并且均衡饮食，保持健康的体魄，从而增强对外在影响的抵抗力。