风湿痛——身体晴雨表！你对它又重视多少呢！？

风湿痛

风湿性疾病是以关节痛、畏风寒为主症的一组极其常见的临床症候群。风湿病是风湿性疾病的简称，泛指影响骨、关节、肌肉及其周围软组织，如滑囊、肌腱、筋膜、血管、神经等一大组疾病。

临床表现

患者可有头痛﹑发热﹑微汗﹑恶风﹑身重﹑小便不利﹑关节酸痛﹑不能屈伸等。关节病变除有疼痛外还伴有肿胀和活动障碍，呈发作与缓解交替的慢性病程。由于患者的血液循环差，导致肌肉或者组织所需要的营养无法通过血液循环来输送，致使患者肌肉缺少营养而加速老化变得僵硬，严重的会导致患者肌肉和血管萎缩，部分患者可出现关节致残和内脏功能衰竭。

在中医学上，风湿性关节炎是由于风、寒、湿、邪侵袭人体，闭阻经络，气血运行不畅所致。而阴雨天气则更是风湿病的多发期。

在针对关节疼痛与天气变化的相关研究中发现，有87.5%的风湿病患者称天气变化时，关节痛会越发明显。专家解释天气对疼痛的影响由多种原因所致，肌腱、肌肉等部位密度不一，在气压的变化中产生不同程度的收缩和舒张，会导致轻微损伤而产生疼痛；下雨或阴天，气温下降，压力降低，湿度增大，身体受到阴冷刺激时，皮肤和肌肉内的小血管收缩，血液流动减慢，皮肤紧缩，身体对疼痛的忍受力降低，局部疼痛的症状也会随即加重。

01风湿性关节炎的症状

1、疼痛

关节疼痛是风湿性关节炎首要的症状 ,全身关节都有可能发生疼痛 ,但是以大关节受累更为常见 ,如膝关节、踝关节、肩关节、腕关节等。

2、肌肉疼痛

起病时患者可有肌肉酸痛不适、周身疲乏、食欲缺乏、烦躁等症状。

3、不规律性发热

风湿出现之前会出现不规则的发热现象 ,多为轻中度发热 ,脉搏加快 ,多汗 ,与体温不成正比。

4、皮肤黏膜症状

有皮下结节、环形红斑等 ,儿童多见 ,成人少见。

5、舞蹈症

仅见于儿童 ,女孩多见 ,患儿先有情绪不宁、烦躁、易怒等精神症状 ,继而出现无目的的快速动作 ,作皱眉、噘嘴等怪相 ,肢体可出现伸直和屈曲、内收和外展、旋前和旋后的无节律交替动作。疲劳及兴奋时明显 ,休息及镇静时减轻 , 睡眠时消失。

02风湿性关节炎患者宜吃的食物

1、苦瓜、苦菜、马齿览、丝瓜等食物 ,具有清热解毒的功效 ,可以缓解局部发热、发痛等 ;薏仁、豆腐、芹菜、山药、扁豆等食物 ,具有健脾利湿的功效 ,可用于缓解肿胀症状。

2、多种青菜、水果可以满足人体对维生素、微量元素和纤维素的需求 ,同时具有改善新陈代谢的功能 ,可起到清热解毒、消肿止痛作用 ,从而缓解局部的红肿热痛症状。

3、蛇类、虫类等活血通络祛风止痛的食品 ,既可做菜 ,也可泡酒后饮用 ,可以缓解局部的红肿热痛症状 ,还可起到防止病变向其他关节走窜的作用 ,因此是作用较强的食物。

4、香菇、黑木耳等食品 ,具有提高人体免疫力的作用 ,可以缓解局部的红肿热痛等症状。

03如何预防风湿性关节炎？

1、加强身体锻炼

锻炼对于抵抗风湿的侵袭很有帮助 ,增强身体素质 ,经常参加体育锻炼 ,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等 ,大有好处。凡坚持体育锻炼的人 ,身体就强壮 ,抗病能力强 ,很少患病 ,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

2、劳逸结合

在风湿的预防方法中 ,劳逸结合是很重要的一点风湿的预防方法。饮食有节、起居有常 ,劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上 ,有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制 ,处于疾病恢复期 ,往往由于劳累而重新加重或复发。

3、防止受寒而导致风湿

避免风寒湿邪侵袭 ,春季正是万物萌发之际 ,也是类风湿性关节炎的好发季节 ,所以 ,要防止受寒、淋雨和受潮 ,关节处要注意保暖 ,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热 ,不要贪凉受露 ,暴饮冷饮等。秋季气候干燥 ,但秋风送爽 ,天气转凉 ,要防止受风寒侵袭。

由于风湿病患者怕风、怕冷、怕潮湿 ,所以居室最好向阳、通风 ,保持空气新鲜。被褥要干燥 ,轻暖。床铺要平整。切勿在风口处睡卧。其次 ,出汗较多者 ,须用干毛巾及时擦干 ,衣服汗湿后应及时更换 ,避免受风。洗漱宜用温水 ,晚间洗脚 ,热水应能浸及踝关节以上 ,时间在 15分钟左右 ,以促使下肢血流通畅。

此外，注意气候变化 ,天气剧变寒冷时 ,及时添加衣服。注意保暖 ,预防感冒。坚持锻炼身体 ,以增强体质 ,提高抗病能力。要保持良好的精神状态 ,正确对待疾病 ,切不可急躁焦虑 ,也不可满不在乎 ,更不能情绪低落。