上了年纪经常腿脚僵硬，可能是膝关节炎在“捣乱”，多注意3点

膝关节作为人体活动的支柱，在我们日常活动中的作用非常大，但是上了年纪之后往往也容易出现问题，曾有调查发现，10个中老年人之中就半数以上的人会出现膝关节炎的问题，其中这些问题的出现，不仅仅是年龄增长所导致，也有很大一部分是个人对膝关节的保护不够所导致，想要避免老来出现关节健康问题，还需要在生活中重视关节防护，可以了解一下正商磁疗贴，适用于膝关节问题。

对膝关节炎的预防，主要是三个原则：

一：注意保暖

膝关节部位和身体其他关节有所不同，首先膝关节需要承受的负重是非常大的，其次膝关节的结构非常“单薄”近乎皮加骨的样子，这也导致了此处的抗寒能力差，血管分布很少，而且腔内也是没有血管存在的，血液无法正常流通进行供热，如果寒湿聚集则会导致堵塞，久而久之的积累之下，膝关节就容易出现问题。

二：避免创伤

造成膝关节炎出现的原因是软骨出现了损伤，而当膝关节受到外力重创，比如扭伤、摔伤、撞击等，很容易引起连锁反应加剧关节内的损伤，而且软骨上没有血管，没有神经分布，所需要的营养只能通过关节液补充，如果一旦损伤，无法通过外在手段再生，所以在平时尽量不要让膝关节受到损伤。

三：合理使用

不管是什么东西，他都有承受的上限，膝关节就像是汽车轮胎一样，会因为不断地使用而出现磨损，这种变化虽然非常缓慢的，但是若是经常过度的使用，也会让磨损的速度加快，减少膝关节的使用寿命。关于过度使用一般分为两点，一点是使用的次数频率，例如运动员、喜欢远足、爬山，这些膝关节的屈伸频率都很高，二是使用强度，搬运重物、跑步跳远、深蹲等，在过程中给膝关节造成的负担是很大的。