春季痛风高发，一不小心就中招，快学两招躲开它

​有一种病发作时，疼痛难忍，坐立不安，很多人把它比作“比生孩子还痛”，它正在酒足饭饱后默默注视着你——那就是痛风。

冬春季节交换期间是痛风的高发期，且春节期间，难免会有亲朋好友聚会，吃喝应酬是少不了，是高蛋白、高嘌呤饮食集中段。

痛风的“痛”在哪？

90%的人的痛风首发症状是从大脚趾或足背部开始的，然后逐渐扩展到其他关节。

患者常常在晚上突然被剧痛袭击，严重的连走路都走不了，只能被人背着或坐轮椅到医院就诊。

“痛”成为痛风患者心中挥之不去的梦魇。

如果您认为痛风只会产生让您难以承受的“痛”这一个危害，那不得不提醒您，痛风对患者的危害还远不止于此。

这是因为尿酸结晶除了会沉积在关节部位，也会沉积在肾脏周围，沉积在肾小球甚至会出现结石。

数据统计，痛风患者若五年内没有正规治疗，50%的病人会受累到肾脏，引发肾功能障碍，这可能是若干年后痛风病人的主要致死原因——这才是需要真正引起痛风患者隐性的“痛”！

痛风急性发作了怎么办？

痛风急性发作时，处理以镇痛为主，所以身边一定要常备镇痛药 。

除了吃药外，还一定要忌口：

痛风急性发作期的时候高嘌呤的食物不要吃，中嘌呤的食物一天不要超过300克，低嘌呤的食物则可以正常吃。

痛风缓解期的时候高嘌呤食物每天不要超过100克，中嘌呤的食物每天不要超过500-600克，低嘌呤的食物可以正常吃。

小贴士

嘌呤的特性极易溶于水，可以把海产品或肉类先过水，用沸水焯一下，把汤全去掉，再去烹调食物，它的嘌呤含量能减少一半左右！

另外，注意把发作的脚趾头抬高，用凉毛巾冷敷。记住不是热敷，这个很重要。

因为痛风急性发作期，局部温度高，血管扩张。这时热敷会使得温度更高，血管扩张更厉害，加重局部肿胀及疼痛。而用冷敷正好可以收缩血管，减轻疼痛。

待病情稳定之后，患者还是要到医院接受治疗，纠正高尿酸状态。

防痛风，记住“四低两多两禁忌”

痛风患者应该坚持“四低两多两禁忌”的饮食原则。

1、四低

低能量饮食：控制好肥胖和体重对尿酸和嘌呤的控制是很有帮助的。

低嘌呤饮食：痛风患者要少吃或者不吃高嘌呤的食物。

低盐饮食：低盐饮食对于血压的控制有一定的帮助。

低蛋白饮食：高蛋白的食物大多数都是高嘌呤的，但是鸡蛋、牛奶例外，可以选用。

2、两多

多喝水、多排泄：嘌呤极易溶于水，多喝水尽量将尿酸排出体外。

注意

①肾功能不好的人多喝水不一定就能多排尿，所以肾功能不好的人要遵医嘱。

②对于肾功能没有问题的人来说可以多喝水，正常量是每天1500到1700毫升，高尿酸患者一天可以喝到2000至3000毫升。

③专家建议多喝白开水、淡茶水和相对碱性的苏打水，不推荐喝浓茶、咖啡、饮料这一类的饮品。

多吃水果蔬菜：从嘌呤来讲，多吃水果没关系，但是有血糖风险的人要控制水果的量。

3、两禁忌

忌浓肉汤：动物性食品的汤汁嘌呤量比较高。

忌酒精：痛风患者尽量不要喝酒，喝酒也要控制好量。

痛风患者怎么喝酒？

对于酒鬼们来说，过年期间，不喝两杯酒就感受不到过节气氛。

但是，在过年期间痛风患者尽量不要喝酒，因为不论是啤酒或是白酒，都会抑制身体的尿酸排泄。

但是如果您一定想要喝酒的话，首先选择红酒，其次是白酒。红酒一不超过100毫升，白酒不超过25到50毫升，不要在痛风急性发作期喝。

降尿酸的茶饮

对于痛风患者来说，最根本的治疗就是降尿酸。在日常生活中，也可以多喝以下几道茶饮来降尿酸，快来看看吧。

1、鱼腥草茶

鱼腥草是十分常见的食物，它的利尿效果真的非常棒，它会增快血液流动，帮助你排出体内尿酸，减少血尿酸的形成哦。而且，在关节疼痛、痛风发作的时候，可以多喝喝鱼腥草茶，它可以帮助你镇痛，缓解你的疼痛。

2、蒲公英茶

蒲公英有清热解毒、消肿散结、利尿通淋、降酸排脂的作用，是中医用来降尿酸、消炎杀菌的重要中药材。蒲公英泡水喝是中医推荐的养生保健茶饮，降脂降酸，防治痛风，还可以改善关节炎、皮肤炎、风湿、咽喉炎症等。

3、两草茶

两草：金钱草、车前草，历来是利尿、排石经常使用的药物，可促进尿酸排泄、抑制以及清除尿酸结晶,从而达到治疗痛风的目的。具体喝法是将金钱草、车前草干品各15 克，每天早上加水煮沸后代茶饮。

4、玉米须茶

玉米须具有很强的的利尿功能，增加排尿量，通过利尿的过程中排出尿酸，尿酸自然会降。同时，玉米须还有平胆利肝、降血压、降血糖的功效。

玉米须搭配丝瓜络泡水喝效果会更好。具体做法是降玉米须30~50 克，丝瓜络30~50 克，用冷水浸泡半小时，然后煮20~30 分钟，可以代茶饮。

5、百合水

百合含有丰富的秋水仙碱成分，可减轻痛风发作期间的炎症，有效止痛，对痛风发作所致的急性关节炎症有辅助治疗作用。

痛风患者经常食用百合，有非常好的治疗预防作用。同时百合对于因疼痛睡眠不好的痛风也起到一定的催眠安神作用。

6、陈皮茶

陈皮具有疏肝理气，调和内分泌，清酸利尿等效果，药用价值很高，经常作为中药配方中的药材，对于身体内的污浊之气具有很好的排泄效果，同时具有很好的降血压、降尿酸的作用，在饭后饮用陈皮泡水对于预防痛风效果比较好。

【温馨提示】：中医讲究辨证论治，一人一方，如果您有需要，请让专科医生为您开方用药。