你还在为滑膜炎感到困扰吗？小“花椒”大作用！

膝关节是我们日常行动的重中之重，可当人们出现腿痛现象时，却时常找不到疼痛的准确原因。这其实是人们在生活中没有养成良好的生活习惯，通常体现在运动中。关节中滑膜分泌的液体是身体通过减少关节磨损而保护关节软骨，无节制地对膝关节施加压力很容易导致关节韧带损伤，继而引发滑膜炎。

那么引起滑膜炎的病因有哪些呢？

1、缺乏锻炼造成关节退化

长时间不锻炼会导致关节退化、骨骼与鼓面接触异常的现象，从而引发滑膜炎。关节软骨的主要营养来源于关节液，只有定时挤压关节液，软骨才能获得充分营养，促进软骨正常生长 、新陈代谢。 要想有效预防滑膜炎，增强身体锻炼是必不可少的环节哦。

2、免疫低下造成滑膜感染

当我们身体的免疫力下降时，对病原体的抵抗力自然就会降低，这就给了细菌、病毒等外来 因素可趁之机。最为常见的一种症状就是滑膜结核感染，滑膜对感染的较强抵抗力是在血液良好循环时期。 但是对于结核细菌，滑膜的免疫系统有时也会束手无策，进而引起滑膜炎。

3、骨质增生加剧滑膜摩擦

当身体骨龄逐渐增加，软骨也在不断退化，而当软骨退化后就很容易引发骨质增生的问题 ，这时滑膜与骨质之间的摩擦无法避免，大大提升了滑膜炎的发生率。 而常见的膝关节扭伤 、交叉韧带撕裂或关节半月板受损更是让原就受损的关节部位雪上加霜，大家一定要充分重视起来！

滑膜炎的临床表现又有哪些呢？

1、发病较为缓慢，常见于中老年肥胖女性，大多具备劳累史。

2、膝关节活动时疼痛加剧，刚开始的疼痛具有阵发性，随后转变为持续性，夜间和劳作时症状更加明显。平时上下楼梯时也会感到关节处肿痛，尤其体现在下楼，呈单侧或双侧交替出现 。

3、膝关节活动受限，严重时会出现跛行。极少数患者会出现交锁现象和膝关节积液 。

4、活动关节时能清晰感知到弹响和磨擦音，部分患者关节肿胀，长期以往导致关节畸形 。

如何能够缓解滑膜炎及其疼痛感呢？

花椒加白酒外敷

目前比较常见的有贴膏药法、喝中药法和物理疗法 ，尽管这些方法能够缓解疼痛和控制滑膜炎病情发展，但还是无法根治滑膜炎，如果护理不当还会导致滑膜炎复发。小编今天就教大家一个实用的花椒泡酒法，步骤如下：

取适量花椒和半斤高浓度白酒，将花椒磨成粉末，随后在白酒中加入部分姜片进行密封。 三天后用热毛巾蘸酒擦拭膝关节处，可有效缓解关节肿痛情况，对于因滑膜炎导致的瘀血也能 起到活血化瘀的效果。每天敷一次，坚持半个月后，滑膜炎即可得到明显改善。

要想远离滑膜炎，以下三点不可为！

1、过多负重：人在行走时几乎全身的重量都压在膝关节上，大家平时切勿给膝关节过多压力 。 运动健身可尽量选择非负重运动，尽量减少爬楼、爬山次数，攀爬运动会导致膝关节经常性弯曲，从而提升了滑膜炎、半月板磨损的患病率。

2、受凉：要想保护好膝关节，尽量不要处于潮湿寒冷的地方，注意穿衣保暖，以免诱发关节疼痛和发炎。建议大家天冷时可以穿戴护膝，尽量不穿“破洞”牛仔裤。

3、不控制体重：毫无顾忌的胡吃海塞，任由体重增长，就会导致膝关节负重增大，关节软骨部位的摩擦增加，诱发骨质增生，提升膝关节炎的发病率。建议大家一定要积极锻炼、科学合理安排饮食，将自己的体重控制在正常范围内，减少对膝关节的损害。