≡
健康头条.关节
推荐
养生
中医
营养
女性
慢性病
儿童
心理
健身
防癌
男性
常见病
又双叒落枕了!肌肉痉挛还是关节错位?4个妙招快速缓解
文 / 医学界风湿频道
2021-04-09 00:49
*仅供医学专业人士阅读参考
这种病,每年都偷袭两三次!学知识,为自己!
落枕的原因是颈椎肌肉损伤后痉挛或颈椎小关节错位,造成颈椎活动受限、肩颈肌肉疼痛等症状。落枕最常见的原因包括枕头高度不合适、颈部受寒、中午趴桌上小睡等。大部分落枕虽然发病急,但病程一般不超过一周。及时治疗可缩短病程,不治疗大多也能自愈。如果反复落枕,或者落枕后疼痛加重,需要及时就医。落枕也可居家治疗,按摩、热敷、理疗、外用药都是常用方法。预防落枕要注意以下几点:1. 枕头不要贪高,高度应适合自己颈椎的生理曲度。2. 睡觉时注意颈部保暖,不要让空调或风扇直吹。3. 经常做做颈椎操,增强颈部肌肉力量。颈部肌肉拉伸可改善颈部血液循环,促进炎症消退,解除肌肉痉挛,缓解疼痛,防止肌肉萎缩,使得落枕大大减少。
版权归熊猫医学所有
未经允许,谢绝商业转载
欢迎转发朋友圈,让更多人受益
- End -
推荐阅读:
传统“中医”被中国人“轻视”,在西方国家却“很火”!
文 / 震颤多汗
山东济南哮喘病医院怎么样,收费贵不贵,正规吗?
文 / 呼吸内科健康科普医生
同白血病抗争两年 女大学生重返校园
文 / 上游新闻
糖尿病患者的食谱:这菜有小人参之称?老年人减肥可以吃什么?
文 / 微知健康
揉开脚上的这个“皇帝”穴 ,这里通了,心脏血管也就通了
文 / 养生中国
白癜风 三则偏方
文 / 仁医堂名医馆
早餐吃什么最营养,您知道吗?
文 / 王桂真营养师
糖尿病“伤心”没商量,悄无声息要你命!
文 / 健康Q博士
12星座发出的信号……对自己喜欢的人!
文 / 十二星座秘密花园
医圣张仲景的50个基础方(满满干货,值得收藏)
文 / 子龙说健康
首页
养生
中医
营养
男性
女性
儿童
心理
健身
慢性病
常见病
防癌