≡
健康头条.关节
推荐
养生
中医
营养
女性
慢性病
儿童
心理
健身
防癌
男性
常见病
又双叒落枕了!肌肉痉挛还是关节错位?4个妙招快速缓解
文 / 医学界风湿频道
2021-04-09 00:49
*仅供医学专业人士阅读参考
这种病,每年都偷袭两三次!学知识,为自己!
落枕的原因是颈椎肌肉损伤后痉挛或颈椎小关节错位,造成颈椎活动受限、肩颈肌肉疼痛等症状。落枕最常见的原因包括枕头高度不合适、颈部受寒、中午趴桌上小睡等。大部分落枕虽然发病急,但病程一般不超过一周。及时治疗可缩短病程,不治疗大多也能自愈。如果反复落枕,或者落枕后疼痛加重,需要及时就医。落枕也可居家治疗,按摩、热敷、理疗、外用药都是常用方法。预防落枕要注意以下几点:1. 枕头不要贪高,高度应适合自己颈椎的生理曲度。2. 睡觉时注意颈部保暖,不要让空调或风扇直吹。3. 经常做做颈椎操,增强颈部肌肉力量。颈部肌肉拉伸可改善颈部血液循环,促进炎症消退,解除肌肉痉挛,缓解疼痛,防止肌肉萎缩,使得落枕大大减少。
版权归熊猫医学所有
未经允许,谢绝商业转载
欢迎转发朋友圈,让更多人受益
- End -
推荐阅读:
经常出现失眠,喝酒就能缓解?营养师告诉你:治疗失眠该怎么办
文 / 有料营养日志
蜜桃臀马甲线,这位健身小姐姐的身材好到爆
文 / 曾白衣穿搭
很多人都不知道戴上它可以检测身体是否有毒素,还帮助排毒
文 / 自己想成长
这些是脏骤停的症状表现, 别等发作了才后悔不已!
文 / 乐橙健康网
这条测试能看出你至少一个性格特点,进来测测吧!
文 / 青涩的大学
防止白癜风复发?这样做才有效!
文 / 白癜风专家王家怀
身体有个天然降压穴、降糖穴,有效不花钱
文 / 太极疗
大雪节气吃什么养生
文 / 养生之道网
哮喘和支气管炎一样吗?二者原来有这些区别
文 / 肺癌学堂
吃西兰花能达到防癌抗癌的效果?可炒西兰花前,到底用不用焯水?
文 / 有料营养师杨双
首页
养生
中医
营养
男性
女性
儿童
心理
健身
慢性病
常见病
防癌