三伏天是治疗颈肩腰腿疼的最佳时机，仅需艾草和生姜，三天见效，错过要再等一年！

夏天到了，很多人的老毛病：颈椎病、肩周炎、腰痛、膝关节炎；还有老寒腿等都隐秘了踪迹，身体如常人一般无二，一旦到了秋冬季这些毛病就该逐渐显露出来。因天气闷热，常呆在空调房里的办公一族，颈肩痛也开始发作。

今天给大家推荐2个治疗颈肩腰腿疼的妙方，希望能帮助有这些病痛困扰的患者，愿他们早日康复。现将方子公布如下，每个人的情况不同，如果有正在遭受颈椎病、腰椎间盘突出，肩周炎、骨质增生等骨病困扰的读友们，有30年经验的骨科疾病老师，能给一些专业的建议针对病情做最好的治疗。

材料：艾叶60克、生姜15克、生葱2-3棵、白酒适量。

用法：前3味药捣烂，用布包好。然后，将其蘸白酒，涂擦患处。一般腰腿痛患者，涂上一两次，基本上就能缓解。

【材料】：60g艾叶，蒲公英、鲜鱼腥草各30g ，葱头一根。

【方法】：把它们分别轻微捣烂之后用纱布包好，放在酒中泡三天，有颈椎病、肩周炎、关节炎的每天取出擦一擦疼痛的地方就行，有颈椎、关节等骨痛的朋友一定要避免受凉气侵袭，疼痛难忍，很不舒服。加了微（字母err和5045）后，对症调理，有几个月没有反复了。一贴见效。

顺便教大家一套简单有效的颈肩腰保健操：

每天用这个动作“上举走”走路，坚持200步。

预防脖子痛：每天坐1个小时，起来活动活动肩颈，自己随时随地的搓一搓脖子，搓到发热最好。

腰椎痛

左右脚轮换，反复50次。最好早晚各一次。

你在做后踢腿时，可以明显感知腰部的酸痛点，你每天可以随时随地的轻轻敲打酸痛点100下。

保护关节

反复30次，可以早晚两次。

膝盖痛

膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧，每个部位各拍30下。

经常拍打膝关节，会刺激血液供应，增强关节液的产生。

实际上，我们在坐车、或者看电视时，搓揉大腿正面，这样可以促进膝关节的血液循环加快，缓解膝关节疼痛。

【为什么说三伏天是治疗颈肩腰腿疼的最佳时机】

俗语“夏养三伏，冬补三九 ”，三伏天养生一直受到人们的重视，错过养生好时节，就得后悔一夏天了。三伏是一年中人体体表气血最旺盛的时候，此时人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，有利于药物吸收。从而解决久治不愈的因寒凝而引起的各种颈椎、腰腿等关节淤症、痛症等问题，达到冬病夏治的目的。