日常调理膝关节炎有三注意，外加这道菜再适合不过了！

说起膝关节炎，在我们的身边是非常常见的一个关节问题，尤其是身边一些上了年纪的老年人，经常会被膝盖疼、僵硬、活动受限等关节炎带来的问题所困扰，给生活带来很多不便。日常做好膝关节的护理，可以预防膝关节炎的反复，但更好地解决还需要寻找更合理的方法，也可以了解一下正商磁疗贴，帮助维护膝关节的稳定。

1、注意劳逸结合

在平时注意不要过度劳累，如果是工作或者农忙期间，可以避免的尽量避免，无法避免最好是少时多次的来进行，给予身体充足的休息时间，以免造成膝关节的劳损，诱发关节不适甚至是加重关节炎的表现。

2、注意日常穿搭

秋冬季节气温寒冷，所以要避免穿单薄露膝的衣物，更不要为了风度而忽视身体的健康，膝关节炎患者则需要尤为注意，夜间休息时盖好被子，不要将膝盖露在外面，以免受凉引起不适。女性朋友远足或是上下楼梯尽量的少穿高跟鞋，有弹性，鞋底厚实的鞋子更有利于膝关节的恢复。

3、注意合理锻炼

科学合理的锻炼方法可以强健我们的筋骨，对于预防膝关节炎方面，要针对下肢的股四头肌进行锻炼，避免过度、剧烈、长时间的锻炼行为。

饮食调理膝关节炎的方法：

姜丝蛋汤

准备材料：生姜6-7片、鸭蛋2个、白酒少许

具体方法：将生姜片清洗干净，然后切丝备用。鸭蛋取蛋清蛋液，打散搅拌均匀备用。起锅加入适量清水，倒入姜丝烧开，然后倒入搅拌后的鸭蛋液，快速的在锅内进行搅拌，最后倒入白酒煮开即可食用。