别小看这个方法,膝关节炎自己就能解决

文 / 健康俏女人
2021-03-06 18:59

当不幸遇到了,膝关节炎问题,千万不要害怕,尤其是年轻人,大多数年轻人的膝关节问题,都是因为运动损伤造成的,只要用对方法,基本都是可以恢复的,所以积极的寻找方法,才能解决问题,千万别自己吓自己。有膝关节炎的可以了解一下正商 .磁.疗 .贴,对于膝盖问题很不错。

膝关节炎的自我解决方法:

点揉压痛点

只要膝关节有问题,那么在膝关节周围,肯定会出现一些痛点,一般内外侧都会有,找到这些痛点,用拇指进行点揉。由轻到重,感到有酸胀感最合适,每个痛点按摩大概一分钟。

按揉髌骨

髌骨就是膝盖正上方那一块骨头,像个壶盖一样,改在下盖上。用掌心按压在髌骨上方,由轻到重慢慢按压,来回揉捻,每次三分钟左右就可以了。

点揉膝关节穴位

膝盖周围的几个主要穴位,每天按一按也对膝关节问题,有很好的帮助。有血海穴、梁丘穴、阴陵泉、阳陵泉、足三里,这几个穴位也很好找,随便找个图就能找到。

推擦膝关节

手掌伸直,用掌根先贴着外侧,贴好以后稍微用力,由上往下快速的擦动,一直擦到小腿的中间为止,外侧擦一分半钟,然后转到内侧擦一分半钟,一共三分钟左右。