关节炎经常反复的人，长做3件事，膝盖疼不再困扰

由于现在人们的生活节奏快，工作压力加上生活中一些不好的习惯，上了年纪之后关节炎的问题频频发作，每每想起身活动一番，发现膝盖僵硬、行走活动不便，甚至有明显持续性的关节痛表现。

长期出现这些表现，不仅对个人的生活质量有很大的负面影响，同时还会对身体上产生一些伤害和刺激，让人夜不能寐、日不敢行，生活也是失去了很多趣味。

其实膝关节的问题，想要改善，除了在日常中多注意保护膝盖以外，配合医学手段去维护改善也是非常重要的，对此方面，不妨了解一下针对膝关节问题的正商贴，维持膝关节稳定。

1、膝关节养护

不管是日常出行还是运动锻炼，要注意保护好膝关节，如果膝关节不好或是新手进行运动锻炼，建议准备护膝，提前做好运动准备工作再进行，循序渐进，不要盲目的增加运动量。如果膝关节不小心受伤，要及时处理，以免留下隐患。

2、坚持进行合理的运动

运动有助于强健身体，同样有利于加强骨骼的强度，延缓关节的衰老退化，不过根据个人的情况不同来选择适合自己的运动，比如平时喜好运动的人群，因为身体情况良好，所以只要不是过度的运动，其他合理方法皆可。而关节不好或是老年群体，建议选择对膝盖负担小或无负担的运动方式，比如散步、游泳、骑自行车等。

3、避免膝关节受寒

古时一直有寒湿入骨的说法，这也证明了寒气湿气是会对关节造成损伤的，所以御寒避湿对于骨关节也是十分重要的，平时要注意天气的变化，及时的添衣保暖，避免长期吹空调、风扇，在淋雨之后要尽快擦干，避免膝关节受凉。气温较低或是不小心受凉也可以采用热敷或是泡脚的方式驱寒祛湿，避免诱发膝关节炎等问题的出现。