膝关节为什么会疼痛？骨科医生给出了5点因素，对照看一下

有些中老年人因为骨质疏松等问题，经常膝盖疼，尤其是到了秋冬季节，天气冷热无常，膝盖疼痛无比，给正常的生活带来了不便。也有很多年轻人，有些时候也会出现膝盖莫名其妙的疼痛，这是因为什么原因导致的呢？

原因一，腿抽筋：

腿抽筋导致的膝关节痛比较少见，平常的腿抽筋很难会引起膝关节疼痛的，但是如果平时运动比较少，肌肉过于僵硬，抽筋的时候肌肉太紧了，这种情况下就会造成膝关节的疼痛。不仅仅是平时运动少，肌肉紧张的时候会抽筋引起膝关节疼痛，如果平时过度用腿，运动量过高，这个时候抽筋，也是会导致疼痛的。

原因二，肥胖：

肥胖也是会导致膝关节疼痛的，许多肥胖的患者，膝盖长期间的超重，很容易造成膝关节的炎症和疼痛的情况。还有一些孕妇，怀孕后，体重增加，运动量变小，膝关节的压力承受较大，时间长了的话就很容易发生膝关节疼痛的情况。

原因三，骨关节炎：

这种情况主要是膝处软骨的受磨导致的，所以这种情况经常会造成膝关节的疼痛，而且，因为关节炎的问题，不仅仅是膝盖会疼痛，膝盖周围也会有疼痛的感觉。

原因四，运动磨损：

这种情况一般发生在经常跑步的人身上，也是因为关节软骨磨损导致的。虽然运动锻炼对我们的身体有很好的作用，但是过度锻炼也会造成身体的负担，例如缺乏锻炼的人或者没有锻炼习惯的人，突然间进行跑步锻炼，应该从简单到困难，逐渐增加难度。如果一下子高强度的锻炼，肌肉承受巨大的压力，没有足够的力量来支撑膝盖，从而就会造成膝盖疼痛的发生。就像爬山，上山很难，但是下山很容易。因此，当你下山的时候，速度会很快，而且整个人的重量在膝盖上，膝盖很容易超载导致人摔倒，让你的膝盖磨损更严重。还有就是在平时运动中，已经感受到膝盖不舒服了，这个时候就要停止运动，不要勉强自己再运动下去，不然很容易造成膝盖磨损更加严重，疼痛加剧的情况。平时我们锻炼的时候，如果锻炼的姿势不正确，也会导致关节一定程度的损伤，引起关节的疼痛。

原因五，深静脉血栓：

深静脉血栓的发生也会导致膝关节的疼痛，不过日常很少有。主要是因为肥胖，年纪过大，还有吸烟，长时间的久坐等原因，很容易造成深静脉血栓的风险，而且这些疾病也会导致膝关节的疼痛。

有研究显示，跑步过程中膝关节之间的接触力和负荷量是平时的好几倍，对关节软骨损耗极大。受损的软骨得不到及时修复，就会引发炎症，开始疼痛。如果不加以重视，不仅疼痛无法缓解，严重的甚至可能引起骨关节炎，让人再也无法跑步。

长期的饮食不注意节制，喜欢吃生冷性寒之物，给体带来寒湿之气，阴阳失调，出现关节不舒服

看清楚了没有？这个根在阴阳平衡，抽时间到附近野地采摘点紫花大雁草（也称紫花佩兰），原产地江苏灌南，，用时加白酒适量，浸泡后再用，开紫色花，产地灌南，平时食东西清淡些少油，少食生冷油辣之物，不要多饮多食，晚上注意早点。休息不要受凉。平时还要注意适量运动。生命在于运动嘛！

以上就是骨科医生总结的引起膝关节疼痛的5个因素，那如果发生膝关节疼痛该怎么有效的缓解呢？第一，适当的休息和运动。很多人膝盖疼痛的时候，觉得自己应该禁止运动，要躺着或者坐着休息才是最正确的，这样子才能保护膝盖，这个做法是错误的。因为长时间的不运动，容易造成肌肉的发达性变差，不利于骨骼和关节的保护，加重膝关节的疼痛。我们可以适当休息和运动，例如散步，不要做剧烈运动就可以的。第二，合理的使用冷、热敷。如果膝盖感觉疼痛，我们可以合理地使用冷热湿敷，来缓解膝关节的疼痛。

如果大家有膝关节疼痛的情况，不妨可以对照5个因素看一下，看看是什么原因导致的疼痛，然后根据原因来针对性的解决，如果膝关节疼痛明显的话，一定要及时看医生