神乎其神的氨基葡萄糖或者软骨素，真的对关节炎有用吗？一文说清

很多病人会问这个问题，在此做一回答：正常人类半月板的蛋白聚糖成分当中，包括40%的6-硫酸软骨素，10%~20%的4-硫酸软骨素，说明硫酸软骨素就是人类半月板正常的组成成分，并且相当重要。而在关节软骨中，也同样存在氨基葡萄糖和软骨素成分。那么是不是我们补充氨糖或者硫酸软骨素就可以对关节炎或者半月板有好处呢，或者说促进半月板的修复呢？这恐怕就像益生菌制剂一样，只是理想很丰满，现实却非常骨感。

在大量的循证医学研究中发现，一些随机实验评估了氨基葡萄糖和硫酸软骨素对膝关节骨关节炎和半月板损伤的效果，但结果并不一致。上大学可靠，规模较大的回顾性研究结果表明盐酸氨基葡萄糖对膝关节疼痛几乎没有作用，和安慰剂相比没有显著的差异。而剂量更大或纯度更高的硫酸氨基葡萄糖，（1500毫克/天），或硫酸软骨素（800毫克/天）效果可能更好，与安慰剂相比，有一定的差异，但是缓解症状的作用较小。高质量的荟萃分析也表明长期使用（2-3年）硫酸氨基葡萄糖（1500毫克/天）或硫酸软骨素（800毫克/天），延缓关节炎结构性损伤进展的效果可能比较有限。

对于部分人认为的确实在临床中发现有缓解症状的疗效问题，在具有里程碑意义的氨基葡萄糖/软骨素干预实验中得到了最佳的解释：该试验发现，无论患者使用安慰剂（就是其实不是药，可能是淀粉等，但是做成和药一模一样，让患者以为就是药。）还是盐酸氨基葡萄，或者硫酸软骨素，大约都有60%的患者疼痛至少减轻两成。也就是说，之所以感觉有效，实际上是因为感觉自己“吃了药了，病就好了”。不得不说，很多传统疗法、装神弄鬼、江湖术士，也是靠着这种安慰剂效应，赚的盆满钵满。

不过，虽说可能疗效不显著，但是至少，无论是氨基葡萄糖还是软骨素，安全性都比较高，多项研究表明，其安全性也和安慰剂相当。所以说，氨基葡萄糖和硫酸软骨素作为膳食补充剂和关节保养的保健品，效果可能并不强，但安慰也是治疗啊！很多人就是觉得吃了药了病才能好，吃了药了病就好得差不多了，尤其对于老年人，这可是居家旅行，聊表孝心的安慰佳品啊。比起今年过节不收礼的俗套，收礼只收软骨素可是来的高端大气上档次多了，显得格外孝顺，格外用心呢~~