58岁男子骨关节炎10年，2个月内恢复，骨科医生称赞：做对了2件事

俗话讲，人老先老腿，很多年过60岁的人对于衰老的第一反应就是腿痛，而他们中的大多数人都患了一种相同疾病——膝骨关节炎。随着年龄的增长，膝盖疼痛是大部分人的必经阶段，特别是对于中老年患者，没有明显外伤、风湿病、痛风等疾病，最可能的原因就是膝骨关节炎。

邻居黄大爷，今年58岁了，早些年就有骨关节炎的“老问题”，一遇到阴雨天膝盖就更加疼痛，难以下地走路。他在一次参加了老同学聚会回来后，只花2个月就把自己的骨关节炎养好了，无不令人惊奇。黄大爷在参加体检的时候，老熟人医生也对他的骨关节进行了重点检查，发现他的膝盖已经恢复如初，积液没有了，原本有损伤的半月板以及滑膜都好了，也感到诧异。他和黄大爷聊了一会儿，知道他从一个老中医的同学那里得到了一些养骨方法，并且照做了，医生也不由得夸赞。

2件事常做，养骨护关节

1、睡前按揉2处

膝眼穴：位于膝盖髌骨的下缘，弯曲膝盖的时候能够摸到内侧和外侧粉笔恶友一个凹陷的地方，就是膝眼穴。对于膝盖发凉的情况，按揉可以进行改善，它能够缓解膝盖疼痛、下肢麻木的作用。

手掌揉髌：坐在床上把双腿伸直，然后搓热手掌，轻轻按压在髌骨上按揉，，促成膝关节部位的血液循环，为下肢供给更多养分。

2、多吃氨酸骨密素

骨质疏松的患者主要是由于缺乏营养导致的，平时建议多补充一些氨酸骨密素为骨的建造提供原料，可以参与骨基质的结构形成，适量的氟化物有助于钙、磷等矿物质沉积在骨骼上，使骨骼具有一定的强度和硬度，可以有效帮助预防骨质疏松。

除了以上2事，日常也要注意以下的事项

（1）注意保暖

骨关节最明显的问题就是遇冷疼痛加剧。所以平时要注意关节以及全身的保暖，尤其是在夏天，不可对着空调直吹，避免加重疼痛。

（2）适当的锻炼

得了骨关节炎，并非静养就能变好，相反，适量的运动是能够养护骨关节的。即便在秋冬季节，也不要忽视运动对骨关节的重要性。每日坚持平地慢走20-30分左右，减少上下台阶的活动。

（3）饮食上进行补钙

骨骼中钙量不足同样会带来关节的疼痛。尤其是在进入50岁以后，人体的骨骼以及关节都在不断衰老，吃一些富含钙质的食物能够强化骨骼。

（4）减重

人的关节对于身体的承重是有一定限度的，膝盖更不能超出它所能承载的重量，否则更容易患滑膜炎、骨关节炎。适当的减重，预防肥胖，能够减轻膝盖骨关节所承受的压力，自然就不会那么容易疼痛了。

总结：骨关节炎的人，要注意远离潮湿的环境。室内潮湿的可以开一下除湿器，避免空气湿度过大给骨关节带来更多的湿气，加重问题。再者，也要避免摔倒或者磕到膝盖，因为软骨的受损难以进行自我修复，一旦膝盖软骨受损了，很容易累及全身，不仅影响行动，还会让人体的骨骼退化加剧，关节麻痹，更难痊愈。