做好这几件事， 轻松远离类风湿性关节炎!

类风湿性关节炎是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病，发病多是较隐蔽而缓慢，病程较长，且部分人具有遗传倾向。

类风湿性关节炎不仅对人们健康危害极大，而且还非常难以治愈，在我国的患病人群已高达600万人左右!听到这个吓人的数据你是不是觉得特别“恐惧”呢?

不过不要怕，只要我们在生活中做到多注意，多预防，就可以远离类风湿性关节炎啦。下面就告诉你该如何预防类风湿性关节炎。

预防风湿性关节炎的方法

1、加强锻炼，增强身体素质，提高免疫力。

经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

2、一年四季都要注意保暖，避免风寒湿邪侵袭。

要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等，避免空调直接吹关节，睡觉时应盖被子保暖。

春秋季节，天气变化大，要注意穿衣，防止受风寒侵袭。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

3、平时工作中注意劳逸结合

饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。过度劳累容易使身体抵抗力下降，外邪可乘虚而入。

临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

4、每天保证充足的睡眠

如果睡眠时间不足，关节得不到充分休息，极易引起关节不适，诱发关节炎，平时保持乐观的心态，适当参加日常工作。

5、保持正常积极的心理状态

有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后，情绪的波动太大又往往使病情加重。健康专家研究证明，心情舒畅，免疫能力增加，反之，抗病能力下降而发病。因此，保持心情舒畅对预防类风湿(各种疾病)都有重要意义。

俗话有言，“有病三分治七分养”，尤其是像类风湿性关节炎这种难以治愈的慢性病，更是要及时使用国外的欧立妥治疗。