得了风湿、类风湿性关节炎，日常该如何护理？饮食要注意什么？

风湿和类风湿关节炎，是最为常见的两种关节组织的炎症，虽然名字相似，但两种疾病的诱因、症状等，有较为明显的不同。

风湿性关节炎可发生在任何人身上，但以5—15岁的儿童和青少年更为多见。它多是因为感染引起的。而类风湿性关节炎虽也可发生在任何年龄的人身上，但以40—60岁的中老年人更高发，且女性患病率更高。它与遗传、感染和激素等多种原因有关，病因较为复杂。

风湿性关节炎的症状最明显的疼痛，阴雨天疼痛更加明显，还有发热、多汗、食欲差和心悸等。及时的治疗，患者可很快的恢复，并且治愈后很少会留下关节变形、畸形等后遗症。

类风湿性关节炎典型的症状是晨僵，早晨起床后关节僵硬，也会有关节疼痛、体重下降、发热、贫血、皮肤溃疡和坏死等症状。该病较为容易引起并发症，并且容易导致关节畸形和功能丧失。

得了这两种疾病，除了要及时的治疗，日常护理也是必不缺的，若不保养，只靠治疗，很难达到理想的效果。

得了风湿、类风湿性关节炎，要怎么护理？

这两种疾病都和天气有较大的关系，在阴雨连绵、气温骤降和湿度较大的时候，关节会出现明显的不适。因此，患者应该多留意气象预报，了解天气变化，当气温下降和要降雨的时候，要给关节保暖，防止关节受潮和受寒。

适量地进行运动，特别是户外互动，是保护关节，预防发作的重要措施。患者不能偷懒，要适量地进行运动，可以选择散步、打太极拳和瑜伽等比较舒缓的运动，这一方面不会给关节造成太大的负担，又可以增强免疫力，保护关节。如果是在户外运动，每天能够接触到太阳，还能够补充维生素D，身体可以更好地吸收钙，增强骨质。

患者每天晚上可以用温热的水泡脚，可以在水中加入一两片生姜，这能够促进血液循环，去除体内的湿气和寒气，缓解疼痛，保护关节。

体重对关节有着直接的影响，患者应该控制体重，避免体重超标，不然会对关节造成更大的压力，炎症更容易发作。

患者平时还应该注意保护自己，防止受到外伤，还要注意口腔卫生，勤刷牙，避免口腔中的细菌过多地进入体内，防止关节反复的受到感染。

饮食方面需要注意的事情也比较多，比如：要适量的多吃富含钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，补充钙质，保护关节；要均衡的搭配饮食，适量的摄入肉类，多吃蔬果和五谷杂粮，合理的摄入多种营养，提高自身免疫力；要少吃油腻的食物、少吃辛辣刺激的食物、少吃生冷寒凉的食物，防止发胖和关节受寒，可减少发作的频率。

此外，患者还应该注意戒烟戒酒，避免过度劳累，注意站姿和坐姿，避免熬夜，保持充足的睡眠，避免消极情绪的出现，要调整好心态，积极乐观，情绪要好，不要有太大的压力，养成良好的生活习惯，如有不适，要及时的检查和积极的治疗，防止病情加重和反复。