(腰痛)巧用艾草治疗腰痛，艾草是纯阳之物，全草入药…..
艾草是纯阳之物，全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。
很多艾友的老毛病——颈椎病、肩周炎、腰痛、膝关节炎，还有老寒腿都会时不时的冒出来。这时很多人会随意吃点止痛药。
其实很多人都不懂：一吃就好的止痛片，副作用就大了去了。
想要止痛，纪老师告诉大家一个超简单的方法：
艾叶 + 酒
巧用艾草治疗腰疼
材料：艾叶50克、生姜20克、生葱2-3根、烧酒适量。
用法：前3味药捣烂，用布包好。然后，将其蘸热酒，涂擦患处。一般腰疼病患者，涂上一两次，就再也不疼了。
效果：使用2次就不痛了。适用于因风寒湿引起的关节疼痛。
艾叶泡脚
很多人知道用热水泡脚对身体非常好，如果用艾叶泡脚，那更是胜吃补药。
艾叶泡脚对预防小儿感冒有着很大的好处，那么除了这些，艾叶泡脚对人体还有什么作用呢？
祛虚火，寒火
艾叶泡脚具有祛寒火的作用，可用于治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病。
祛实火
艾叶泡脚还有引火下行的作用，这个作用对我们特别好。更何况现在春天天气干燥，你做艾灸处理不当，容易上火，这时，你泡泡脚，再搓搓脚，效果就很好。
镇咳、祛痰，抗过敏
现代药理研究表明，艾叶中含有的挥发油具有明显的镇咳、祛痰及抗过敏作用。所以艾叶煎液熏洗双脚能止咳的原因之一，就是口鼻吸入了艾叶的挥发气体，同时人的足底经脉丰富，肝、脾、肾等经络均循布足部，用艾叶煎液熏洗双足，循经脉入肺肾，温驱寒邪、肺气得宣、气得纳、咳喘得止。
治感冒
艾叶泡脚还能很好的治感冒哦。当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时，都可以用艾叶水泡脚，要泡到身体发汗，可以有效治疗小儿感冒等症状。
祛黑眼圈
中医认为，肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因。而滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈最好的方法。用艾叶水泡脚能有效地去除体内虚火，起到祛黑眼圈的作用。
没想到艾草竟有这么多这么好的养生功效！好的方法给好友都看看，大家会感激您的。
类风湿性关节炎该咋办
有一种病，起初的疼痛僵硬总不被人在意，但往往随着天气变化而加剧，一患上就如影随形。
最后严重时，关节已出现明显畸形，拧瓶盖、系扣子这都不能做。
这就是类风湿性关节炎（简称“类风湿”），一种常见的以侵蚀性关节炎为主要表现的全身性自身免疫性疾病，晚期可发生关节畸形，其属于中医痹证范畴。
素体正气不足、肝肾亏虚，风、寒、湿、热之邪趁虚而入导致筋骨失养，气血运行不畅，瘀血阻于经络、骨节则易发本病。
专家指出，在疾病初期，仅感觉到1-2个关节疼痛和僵硬，早上起床感觉最为明显，此时就应该警惕类风湿关节炎的风险，尽早就医排查，寻求正规治疗。
类风湿呈现高发病率、高致残率、高费用的“三高特点”。
在我国，女性的患病率高于男性，男女之比为 1∶4，尤其是更年期女性，其发病率明显高于同龄男性。
一、为什么多发于女性
1与女性生理特点有关
与男性相比，女性需要孕育后代，一般要经历经、带、胎、产几个特殊的生理过程，而这几个生理过程会使女性身体机能及性激素水平发生变化。有研究表明，雌激素可能会促进类风湿的发生，而孕激素可能延缓类风湿的病情发展，这些性激素通过免疫作用致使疾病变化，因此女性病人多于男性。
中医认为，女性为阴柔之体，以阴虚为本，而月经、妊娠、分娩、哺乳等过程的护理失当，常易致阴血亏损，而精血同源，故在这些生理环节容易出现肝血亏虚、肾精不足。肝主藏血，肾主骨生髓，尤其人工流产、多产、堕胎等极易耗伤肾气及肾精，从而更容易导致本病的发生。
2女性比男性更容易受凉
感受风寒湿之邪是类风湿发病的重要原因。大多数爱美女性喜欢露膝盖、露脚踝、露脐装、穿凉鞋等，所以比男性更容易感受外邪而导致本病。
此外，对于家庭主妇型的女性来说，平常需要洗碗、洗衣等，接触凉水频率较多，因此容易导致关节受寒凉而发病。
3与情志及生活压力有关
女性除了正常工作，还要承担较多家庭工作。中医认为，女性易伤肝气，且血虚不荣肝、肝气不疏、气机失调，病情容易加重或反复。
更年期女性出现生殖功能衰退、激素水平下降，导致免疫系统出现一定程度的紊乱，易诱发类风湿。
中医认为类风湿与更年期两者都与肝肾亏损密切相关，脏腑经络失养、气血不荣于筋骨，从而在肝肾亏虚的更年期有较高的发病率。
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二、有这四个症状要看风湿科
“关节疼就去骨科，其次是中医科、疼痛科，最后才是风湿科，这个时候关节已经变形了。造成这个原因，一方面是大家对类风湿关节炎的早期症状不认识，另一方面是风湿科医生数量相对较少，有的患者没有得到及时诊断。”
类风湿关节炎的早期症状容易与关节炎混淆，但是出现以下症状要去风湿科检查：
1、关节持续两周疼痛，尤其是小关节疼痛，包括手、脚和腕关节的疼痛。如果出现了关节疼痛持续两周以上不能缓解，并且没有其他病因就要重视了。
2、关节呈梭形肿胀，关节中间肿得比较厉害，两端相对纤细。
3、晨僵超过30分钟。患者最明显的症状就是晨僵，而且持续时间会在30分钟以上。
4、关节僵硬活动后好转。类风湿和别的关节炎不同就是活动后会好转，休息后会加重，节炎在活动以后，症状会更加严重。
三、生活中如何防护
巧用艾草治疗腰疼
1注意保暖
一定要注意防寒保暖，饮食上不能吃太寒凉的食物，平时要注意休息，避免身体过度劳累和精神刺激。女性在产后身体会变得比较虚弱，在坐月子期间尤其要注意。
2避免风寒湿邪侵袭
居住或工作环境要避免过于潮湿，不要长期处于空调环境中，避免空调、风扇对着吹，不要坐、卧在风口，寒冷天气可以适当泡脚、热敷关节部位等。
3作息规律
对于患病的女性来说，过度劳累、频繁熬夜等作息的不规律，易引起病情波动。平常应养成规律的作息习惯，尽可能早睡早起，保持心情舒畅，在允许的范围内尽量减少劳动强度和工作时间，以维持病情的稳定。
4注意饮食
饮食上应进食高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性食物及生冷、油腻食品。更年期女性平常可以用山药、枸杞、杜仲、桑寄生等煲汤，以加强补肾、壮阴血的作用。
5坚持锻炼
适度的锻炼可以强筋健骨，提高身体的免疫力，增强抵御风湿的能力。
6早发现、早诊断、早治疗
如果发生四肢关节疼痛等症状，须及时到专科就诊，以免耽误病情。
很多人认为自己的肠胃都是健康的，偶尔的不适抗一抗就过去了，根本不放在心上。事实上，在快节奏的生活方式以及强大的工作压力双重压迫下，大多数人的肠胃已经处于亚健康状态。
那么有没有什么方式能够调理肠胃呢？下面就为大家介绍下吧！
穴位按摩通经络、调气血
1捏脊疗
捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位，从而达到预防疾病的目的。此法尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等症状的孩子。
捏脊疗主要是捏背部脊柱及两旁。脊柱在背部的正中，是经络中的督脉所在，脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线，刺激其穴位，可以起到通经活络、调和气血及调整脏腑的作用。
2饭后揉肚
建议大家饭后先散会儿步，然后或卧或坐，用手轻轻按揉腹部。按摩前先将双手搓热，分别以左、右手，按顺或逆时针方向按揉上腹部，各做30次左右。此法可增强胃肠机能，对预防肠胃病有一定效果。
3捏腿肚
小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经，按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定的刺激作用，足太阴脾经与脾胃相联故而捏按此处可预防胃之疾患。
4选择合适的高跟鞋
从中医的角度来说，足部是人体的第二心脏。因足底多个穴位与多个体内脏器相连，所以足部的健康影响着人体的健康。而不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同时，也有可能对胃肠道造成一定的刺激和影响。
所以肠胃不好的人，最好选择坡跟鞋，鞋跟在2-3厘米左右最佳。
因为前脚掌内侧正是胃部的按摩反射区域，这个高度与足弓正好形成一个合适的弧度，使得受力点控制在前脚掌内侧，使其周围的穴位得到适当的按摩。经常穿这种高度的坡跟鞋，在一定程度上可以保护肠胃、缓解胃部不适。
保护肠胃的几种食物
1牛奶
牛奶味甘、性平，归肺、胃经。其具有补肺胃、生津液、润大肠的作用。宜于阴虚胃痛、津亏便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
2粥类
粥类容易消化，尤其是八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，营养更丰富，对胃有好处。粥中新鲜的花生富含蛋白质和脂肪，能有效地保护胃。
3苹果
苹果味甘、性凉，具有健脾补气益胃、生津润燥的作用。宜于脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛。
4卷心菜
卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于缓解内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症状。
卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于缓解胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡；与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。
卷心菜还富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、促进身体健康的功效。
5菠菜
菠菜味甘性凉，能润燥养肝、益肠胃、通便秘。《食疗本草》载：“菠菜利五脏、通肠胃、解酒毒。”菠菜还可以促进胰腺的分泌，能够增食欲、助消化；其内含丰富的纤维素，能帮助肠道蠕动，有利于排便。
不过，菠菜的草酸含量较高，会妨碍钙质的吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆（cuān），除去草酸。
6红薯
红薯性平、味甘，能够补脾益气。《纲目拾遗》记：“红薯补中、暖胃、肥五脏。”天寒食用，能够正气养胃、化食去积，兼可清肠减肥。
7南瓜
《本草纲目》载：“南瓜性温、味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，能对人体起到排毒作用。
同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡的症状。平时大家可用南瓜煮粥或汤来滋养肠胃。
肠胃健康身体才能强健，希望大家从今天起能重视起肠胃问题，养好肠胃才能吃嘛嘛香