骨科医生：一头大蒜，关节积液消了，腿不疼了，滑膜炎不攻自破

说到滑膜炎，相信很多中老年人并不知道滑膜炎到底是什么，滑膜炎是一种关节性疾病，主要发生在我们的膝关节，因为膝关节没有肌肉和脂肪的保护最为脆弱，不注意养护很容易出现损伤，一旦关节受到损伤，将会渗出大量的积液、积聚在关节腔内，身体无法吸收或排泄出来，从而形成关节积液，导致滑膜炎的出现。

小区李阿姨自从退休之后，除了在家里做家务之外，没事的时候就喜欢和朋友一起跳跳广场舞、打打牌，前两天约着楼下郭阿姨一起上菜市场买菜，刚下楼就感到膝关节疼痛，伴随着腿部使不上劲的情况，刚想迈出一步直接摔倒在地，郭阿姨看到摔倒在地的李阿姨，询问一番情况之后，赶紧让儿子开车把李阿姨送往医院，经过检查显示：李阿姨患有滑膜炎，最近这段时间尽量不要行动，好好在家里调理关节，听到这个结果，李阿姨感到十分震惊，平常好好的怎么会突然患上滑膜炎呢？

滑膜炎有哪些症状？

1、膝关节疼痛

膝关节疼痛是患有滑膜炎最明显的症状之一，当膝关节出现疼痛时，意味着关节腔内存有大量的积液，尤其是在最近天气比较寒冷的情况下，便会加重关节疼痛感，所以建议中老年人多穿一些衣服，减少凉气进入体内影响膝关节。

2、膝盖弯曲困难

膝盖弯曲困难是滑膜炎的后期症状，膝盖弯曲困难不仅会影响我们的行走，还会给生活带来极大的不便，而且膝盖处会出现肿胀或充血的现象，影响到关节的灵活性，使我们的活动受到限制。

3、膝盖肿胀、充血

膝盖肿胀、充血是滑膜炎中期症状，膝盖肿胀、充血是因为膝关节内存在大量的积液，无法被身体吸收或排出，导致关节出现红肿充血的现象，还会伴随着皮肤发烫，甚至阴天下雨时会疼痛肿胀感会更加剧烈。

日常做好3件事，减少关节积液、预防滑膜炎

第一、补充骨骼营养

滑膜炎的高发人群是中老年人，其次是运动员以及体育爱好者，滑膜炎的高发人群平常要注意保暖，适量的进行休息，切勿过度磨损膝关节，饮食上多吃一些高钙食物，还可以吃一些氨1酸1骨，密素增加骨骼营养，减少关节之间的摩擦，修复关节软骨、缓解关节疼痛，预防滑膜炎。

第二、进行关节热敷

在这里分享一个缓解关节炎疼痛的小方法，先准备一头大蒜、花椒、盐，将大蒜剥开洗净之后，把花椒和盐在锅中一起翻炒三分钟，放入干净的布袋中进行包裹，热敷在关节15分钟，长期坚持下来可以缓解关节疼痛，有利于消除膝关节肿胀、充血的现象。

第三、坚持运动

适量运动可以促进体内的新陈代谢和血液循环，建议中老年人可以跑步、竞走、打太极等等，促进骨骼生长，减少关节液在关节内堆积，切记不要过度运动。